女人如何备孕 记得9点准备工作

　　孕育健康宝宝，做好怀孕前准备工作非常重要！除了饮食均衡、作息规律、告别不健康的生活习惯外，备孕男女还有以下的准备工作要做哦！下面来详细介绍一下都需要做些什么准备工作吧.

　　女性的备孕准备工作：

　　1、补充叶酸：即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

　　2、告别烟酒及药物：如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

　　3、拒绝咖啡因：研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。

　　4、控制体重：如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。检查牙齿：越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。

　　5、孕前检查：孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。

　　6、计算排卵日：从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。

　　7、了解生育保险：如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。

　　8、保持健康情绪：如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振等，都可以向心理医生进行咨询。

　　9、制定健身计划：但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟。

　　备孕需要做什么检查

　　口腔检查

　　内容：牙体、牙周、口腔黏膜。

　　目的：母体口腔的好坏会关系到孩子的口腔健康。此外女性受孕，在妊娠期内发生口腔问题，治疗方法及用药都会受到很大的限制，以免对胎儿造成影响。

　　生殖系统

　　内容：抽取白带，查看有没有滴虫、霉菌、炎症，及淋病、梅毒等通过性生活会传染的疾病。

　　目的：查看有没有妇科病，若有，则要先进行彻底的治疗，再怀孕，以免出现流产、早产等现象。

　　致畸五项检测

　　内容：弓形虫、风疹、疱疹等病毒。

　　目的：若有以上疾病则会直接传染给胎儿，以致胎儿不发育、流产、死胎、早产、先天畸形等现象，并且还会影响宝宝的智力，因此，要特别注意，不可马虎。

　　彩色B超

　　内容：子宫、附件。

　　目的：通过B超，查看有没有子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病，因为，这些都是造成宫外孕的主要因素。此外，现在男性精子的活力不足，或受到酒精、铅、汞等化学物质影响，导致生殖功能和精子质量下降，严重的还会导致新生儿缺陷。

　　血常规检查

　　内容：抽血。

　　目的：查看有没有贫血，炎症等情况，若有的话，要先调理好身体，这样才有利于母体和宝宝的健康。

　　肝、肾功能检查

　　若女性有肝炎或肾病，那么在怀孕后，很容易造成孩子早产，甚至会将肝炎病毒传染给孩子。

　　尿常规检查

　　看看有没有肾炎、糖尿病等疾病，因为，怀孕对女性的肾脏系统是个极大的考验，身体代谢加快，会加重肾脏的负担。