秋季备孕注意 这几类食物相当于避孕药

　　秋季备孕须知，这几类食物相当于避孕药，需谨慎食用：

　　1、各种“污染”食品

　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。蔬菜水果等要洗净后再食用，避免农药残留。

　　2、不熟的烧烤类食物

　　当人们接触了感染弓形虫病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时易被感染。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状，而当其妊娠时，感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形等。

　　3、含咖啡因的食品

　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。

　　4、腌制食品

　　腌制食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体十分不利。

　　5、“壮阳药物”，减肥药品

　　“壮阳药”虽能够改善男性的性生活质量，但它却极有可能影响精子的质量与活动能力。而减肥药很有可能对女性身体产生毒副作用，对卵子造成伤害并影响受孕。

　　6、致敏食品

　　食用可能致敏的食物（致敏食物常因人而异）对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

　　三个饮食习惯会导致不孕不育：

　　1、吃过多熟食：

　　熟食可以说是百姓餐桌上必不可少的美味，然而熟食虽好，却不能多吃，很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

　　2、老吃素：

　　很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。 生个孩子，对很多事情都特别注意。

　　3、酗酒、吸烟：

　　酒精能杀死男性精子，可使怀孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。

　　秋季备孕的饮食原则

　　主食中选择高热量的食物

　　所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

　　保证充足的优质蛋白质

　　所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

　　保证充足的维生素

　　青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。