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中医认为动物类食品为血肉有情之品,能起到填精的作用。如鹿鞭、猪心、猪肝、猪脑及羊心、肝、脊髓等等。
含精氨酸食物。主要有山药、鳝鱼、银杏、海参、墨鱼、冻豆腐、豆腐皮等。这类食物含有较多的氨基酸中的精氨酸,而精氨酸是精子生成的主要成分,摄取的精氨酸多了,制造精子的原料就充足,自然促进精子的生长,有利于改善性功能。
含锌的食物。由于锌对男子生殖系统正常的结构和功能的维持有着重要的作用,男孩生长缺锌时,发育便会停滞,还可导致睾丸萎缩。成人体内缺锌则可出现性机能降低,影响性欲。为此多食~些含锌的食物如牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、花生米等,可以增强性欲,提高性能力。
其他如核桃、鸽蛋等食品具有纳肾气的作用;羊肉、狗肉、蚕蛹、韭菜、麻雀等食品性多温,能发动肾中元阳;牛奶、黑木耳、红枣、桂圆、莲子、阿胶、蜂蜜、桑葚、菠菜、葡萄等食品能补气养血,使气血充盈,循环不息,性功能自然会旺盛。
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