延缓衰老的十个神奇食谱

　　肤色不够粉嫩、滋润;面色萎黄或苍白，口唇淡白;头发缺少光泽，并且易断易脱落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远。专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。肾虚的女性要怎么调养呢?下面介绍10种食物，为你的肾脏打气。

　　何首乌

　　功效：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　做法：首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　海参

　　功效：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　做法：海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。