你了解经前综合症吗？

经前综合征是指育龄妇女在月经前7至14天内，即在月经周期的黄体期内反复出现的一系列症状，如精神、行为和身体症状，这些症状在月经后消失，然而，似乎许多人无法区分经前综合症和怀孕，让我们一起去了解下吧。

经前综合症和妊娠的相似之处
经前综合症的一些症状与早孕的症状相同，如头痛、乳房疼痛、胸痛、腹胀，而最重要的是情绪和脾气不稳定。这些症状都是经前综合症和早孕的症状

，许多人不能很好地区分它们。

经前综合征与妊娠的区别
虽然经前期综合征与早期妊娠有一定的相似性，但它们的本质是完全不同的。患有经前综合症的女性会有腹痛、身体虚弱、腰酸、乳房疼痛等症状，怀孕早期的反应是更多的嗜睡、恶心、乳房变化和其他症状。由此，我们可以看出，尽管它们有一些相似之处，但它们的本质是完全不同的。

如何缓解经前综合症？
1、运动疗法：缓解经前综合症的更有效和健康的方法是选择持续的运动。通过适当的运动，如跑步、打球、游泳、徒步旅行、爬山、骑自行车、瑜伽和其他形式的体育锻炼，不仅可以减少甚至根除经前综合症的症状，还可以减轻工作压力，降低妇女患心脏病或癌症的概率。

2、饮食疗法：合理的饮食结构有助于缓解症状，应注意保持维生素和微量元素的充足摄入，如维生素B6和维生素E。此外，摄入高碳水化合物和低蛋白饮食可改善经前综合症的精神症状。同时，经前综合症患者应该限制盐的量，避免或减少咖啡因的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。

3、药物治疗：根据女性患者的情况，在医生的指导下，可以合理选择抗抑郁药、镇静剂、前列腺素抑制剂等药物，一些中药也可以用来调节身体和缓解症状。

4、按摩疗法：让患者仰卧，医生用掌根斜擦患者的侧面，操作应轻柔，轻微的热感觉为度，用拇指或食物的腹部穴位和中指各揉一分钟左右，穴位感到疼痛和肿胀；用手掌顺时针按摩患者小腹约3-6分钟，然后用拇指分别按摩气海、三阴交穴各1分钟。

5、其他：养成良好的作息习惯，不要熬夜，学会合理减压和放松身心，学会合理宣泄情绪，这对缓解经前综合症大有帮助。