怀孕五个月吃什么开胃

清炒菜心

原料：500克新鲜菜心、油、盐、味精和高汤

做法

1 、将油菜心洗净，沥干水分，备用。

2、将适量的油放入锅中加热

。稍微炒一下油菜心。加入高汤、盐、味精，翻炒。

3、将油菜心放在盘子里，然后把汤倒在上面。

小贴士：这道菜清爽不油腻，色泽清新。

生炒糯米饭

原料：糯米500克、虾25克、熟香肠80克、熟培根80克、冬菇50克、熟鱿鱼50克、熟鸡皮50克、炒猪肉25克、黄酒、味精、油、盐、芝麻、葱适量。

做法

1 、先将糯米洗净，用清水浸泡3小时，然后倒出清水，用开水烫过糯米，过滤出水备用。

2、将锅里的油取出，将糯米放入锅中翻炒。洒水约3-4次。每次洒水后盖上盖子炖一会儿。搅拌直到糯米成熟。如果你喜欢软的，多洒些水。

3、糯米炒好后，加入所有配料和调味料，搅拌均匀。

小贴士：这道菜营养丰富，对孕妇和胎儿非常有益。

炒素菜丝

原料：胡萝卜100克、瘦肉50克、白萝卜100克、酱油、料酒、盐、面团粉、葱、姜和味精

做法

1 、将两个芜菁洗净，切成细丝。然后把猪肉切成细丝。将果汁与面团、酱油和料酒混合。

2、将油锅加热，将葱和姜炒香，然后将肉丝倒入锅中，用大火炒至70%热，然后将两个萝卜丝放入锅中，用大火快速煸制，加入酱油，用盐煸制。

蒜苔炒猪肉

原料：200克蒜苔、75克瘦肉、适量的油、盐、酱油、味精和芝麻油

做法

1 、将瘦肉洗净，切成丝，蒜苗洗净，切成段。

2、将适量油放入锅中，加热，将猪肉丝放入锅中翻炒几次，然后加入盐，在火上翻炒，翻炒后加入酱油和味精，翻炒均匀，倒入香油。

桑葚粥

原料：桑葚20-30克、糯米100克、一点冰糖

做法

1 、将桑葚浸泡一会儿，然后洗净，用砂锅煮稀饭。

2、粥用冰糖略煮。提示:这种粥对全身有益，可以随意和经常食用。

豆浆粥

原料：500毫升鲜豆浆、50克大米、一点糖

做法

1 、用新鲜豆浆将淘米煮成粥。

2、用白糖调味，早晚吃。

雪里红炒猪肉

原料：100克瘦肉、200克雪里红、盐、油、酱油、味精、葱花、姜末和适量芝麻油

做法

1、将肉切成粉末，洗净，将雪里红切成粉末。

2、将适量的油放入锅中，用葱和姜末炒熟，然后将肉末炒一会儿。

3、将雪里红放入锅中翻炒半分钟，加入酱油、味精和盐，翻炒几次，然后将芝麻油倒入锅中。

小贴士：这道菜非常清爽，营养丰富。孕妇经常食用，有利于钙和铁的吸收。

30岁网友造人成功备孕成功经验分享

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