咖啡对备孕的影响

备孕期间可以喝咖啡吗？

备孕期间不建议喝咖啡。在怀孕准备期间，妇女必须注意避免含咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料或食物会影响女性的身体健康。研究发现，咖啡因作为一种能影响女性生理变化的物质，能在一定程度上改变女性体内雌激素和孕酮的比例，还能间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

喝咖啡的利弊

喝咖啡的好处

1、咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙咖啡豆的含量更高。还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益。咖啡能促进新陈代谢，激活消化器官，对便秘有很大的疗效。用咖啡粉洗澡是一种热疗，可以减肥。

3、咖啡有解酒的作用。喝完咖啡后，会迅速氧化酒精转化成的乙醛，分解成水和二氧化碳，然后排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。为了消除疲劳，有必要补充营养、休息和睡眠，并促进新陈代谢功能，而咖啡具有这些功能。

5、一天三杯咖啡可以预防胆结石。含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中的胆固醇，胆汁中的胆固醇容易形成胆结石。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性患胆结石的几率低于40%。

6、经常喝咖啡可以防止辐射伤害。辐射伤害，尤其是电器辐射，已成为目前较为突出的污染。研究证明常喝咖啡可以有效降低辐射。

7、咖啡的保健和医疗功能。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强壮筋骨、益腰膝、增进食欲、促进进食、消除脂肪和积聚、促进复苏、除湿、活血化瘀、息风解痉的功效。

8、咖啡对情绪的影响。实验表明，普通人每天吸收300毫克(约3杯煮好的咖啡)咖啡因，这对一个人的警觉性和情绪有很好的影响。

喝咖啡的缺点

1、

在紧张中加入咖啡因有助于提高警觉性、敏感性、记忆力和注意力。然而，喝比你习惯的更多的咖啡会产生相同剂量的类似兴奋剂，并会引起紧张。对于易患焦虑症的人来说，咖啡因会导致手心出汗、心悸、耳鸣和其他症状恶化。

2、咖啡因会加重高血压，由于其止痛效果，经常与其他简单的止痛药混合使用。然而，如果你长期摄入大量咖啡因，如果你已经患有高血压，摄入大量咖啡因只会让你的情况更加严重。因为咖啡因本身会导致血压升高，如果加上情绪压力，就会产生危险的倍增效应，因此，有高血压风险的人在工作压力高的时候应该特别避免饮用含咖啡因的饮料。一些常年喝咖啡的人认为他们对咖啡因的影响免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝完一杯咖啡后，血压会上升长达12小时。

3、咖啡会导致骨质疏松症。如果你长时间大量饮用咖啡，很容易导致骨质流失，这会对骨量的保存产生不利影响。对女性来说，它可能会增加骨质疏松的威胁。然而，这一威胁更多会影响的是正常情况下食物中钙摄入量不足的人，或不经常运动的人，以及绝经后的妇女。他们由于缺乏雌激素而失去钙，雌激素与大量咖啡因一起可能对骨骼构成威胁。如果你能合理地饮用它，你仍然可以避免这些副作用。

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