科学备孕生健康宝宝

　　生育健康宝宝是每个家庭最初衷的心愿，科学的备孕是一个非常伟大的过程。那么，在怀孕前我们应该做哪些准备呢?

　　一、孕前检查

　　孕前检查一般包括3个方面的内容：

　　1、大人是否健康，特别是女方是否患有什么疾病不能承受怀孕的负担，怀孕后会导致这些疾病加重，危及孕妇健康，比如：糖尿病、高血压、心脏病、贫血、宫颈病变等。检查内容与普通体检相似，什么肝功、肾功、血糖、血常规、尿常规、血压、心电图等等。

　　2、双方是否患有某些特殊感染(特别是女方)，有可能通过怀孕传染宝宝。比如：乙肝、梅毒、艾滋、风疹、弓形虫等等。

　　3、是否存在某些导致不孕的疾病，比如男方的弱精少精、女方的多囊卵巢综合征、内分泌失调等。你可以到医院的生殖科、妇科、不孕不育科、或体检中心做相应的检查。

　　二、孕前检查全都正常的话，孕前要记得补充叶酸。

　　叶酸的标准服用方法是孕前三个月开始服用，0.4mg每片，每日一次，直至孕三个月，就能有效的预防胎儿神经管畸形。目前更加提倡包含叶酸的复合维生素，因为维生素C和维生素B族与叶酸一样对胎儿的神经系统发育有好处。

　　三、万事俱备，掌握好同房时间很关键，应该如何计算排卵期?

　　排卵期一般来讲，如果月经周期很规律的话，会在月经周期中间一天卵子成熟以后排出来，排出来这个时机我们叫排卵期，那么因为每个人的运行周期不一样，但是我们可以有几种方法来，来推测来监测这个排卵多种方法可监测排卵。

　　四、当备孕遭遇宫寒，如何应对?

　　在中医观点里，宫寒只是一种体质，可以通过专业的中医大夫检查评估诊断后，宫寒的妈妈在日常生活中注意照顾自己，注意日常生活中特别注意哪些保健，预防宫寒导致的疾病。

　　应对宫寒的小提示：

　　首先要保暖。

　　从饮食、运动、穿着、生活习惯上照顾好自己，预防疾病。

　　穿着：不要穿低腰的衣服，保护腰部和小腹部的温暖。特别在月经期间可以使用暖宝宝、热水袋等。帮助气血运行减少痛经。

　　饮食：不要吃冰凉的食物。比如、冰棍儿、凉水、冰箱里的水果等。

　　多吃温热的食物，比如：红枣、姜汤、温热水等。

　　夏天宫寒的人不要在空调房出风口中睡觉，避免受寒，空调温度不要太低。生活习惯中，要养成良好的习惯，不定期泡温泉，每天热水泡脚。

　　宫寒患者不要太紧张，不需要完全治疗好再怀孕，宫寒人在备孕期间多注意也是可以怀孕的。如果通过饮食调理不能改善，可以使用中药辅助调理。