男性备孕要吃什么营养品

　　很多男性认为，备孕那么长时间，妻子还是没有怀孕可能是他有问题。但其实不是，要知道怀孕是两个人的事情，久怀不上，不一定是女性问题，也有可能是男性问题。

男性不育原因有以下几点

1.年龄偏大

　　男性的精子虽然不会随着年龄的增长而有所变化，但活动能力却会下降，增加畸形精子数与精子代谢速度，而且染色体的异常也会影响男性以后生育。

2.长时间久坐

　　长时间的久坐不仅会造成血液循环不畅还会引发炎症，最终降低射精阈值，久坐会引发腰椎病，从而导致男性性功能下降。

3.肥胖

　　人体正常体温是在37℃，但精子的生成温度要远远低于正常温度，一般低上2℃。太过肥胖的男子体温都比较高，阴囊部位温度过高肯定会影响精子的生成，就算生成了也会影响精子质量，影响男性生育力。

4.三角内裤

　　男性朋友都喜欢穿三角内裤，这样只会将阴囊固定住，阴囊没有办法调节温度，睾丸环境温度过高，影响精子生成，再加上血液供给受阻，将影响精子质量，最终危及生育力。

男性备孕前注意事项

　　男性备孕期间也是需要注意些事项的，一般有下面几个方面：

1.孕前检查

　　孕前详细检查不仅仅女性需要做，男性朋友也要做。这样才能全面了解身体状况，与医生交流，看看有没有遗传史或是疾病史，对生育宝宝是否存在影响。

2.锻炼身体

　　男性朋友要通过锻炼控制自己的体重，以免肥胖影响精子的成长，导致不育症。要知道锻炼不但能控制体重同时也能提高精子质量。只是运动项目不能太过激烈，以免起到反效果。

3.戒烟戒酒

　　备孕期间，烟酒是绝对不可以碰的，因为烟酒影响精子质量与数量，降低生育能力。

4.桑拿房、蒸气浴室要少去

　　很多男性朋友都喜欢洗桑拿或是去蒸汽房，这些地方温度都很高，会伤害精子，影响精子生成。所以男性朋友还是少去的。

备孕期间，男性朋友也要吃这些

1.DHA

　　精子与卵子结合需要DHA帮助;而人体是没有办法结合DHA，只能通过食物。所以备孕男性可以在备孕期间多吃些鱼类食物。

2.叶酸

　　备孕男性也需要补充叶酸，叶酸缺少会影响精子活动能力，影响受孕机率。所以备孕爸爸需要每天补充400微克的叶酸，这样才能孕育出优质宝宝。

3.维生素E和锌

　　维生素E与锌对备孕男性来说是非常重要的;所以建议男性每天吃些肉类、坚果类食物，以补充身体所需的维生素E和锌。