经期怎么做好卫生保健

　　月经期间，需要做好卫生工作，勤换内裤，勤清洗私处。卫生巾要定期换。在月经期间，卫生工作什份重要。因为一旦因经期卫生引起妇科疾病，搞不好会遗憾终身。这样看来，经期生理、心理保健就十分重要。

　　保持外阴卫生。经期应每天用温开水清洗外阴部1～2次，注意不要使阴部浸泡在水里，以免污水进入阴道内。大便后擦拭肛门时，要注意从前往后擦，以免将肛门内的细菌带入阴道。卫生巾和护垫要经常更换，内裤要勤洗勤换，并置于日光下晒干消毒，不要不好意思而晾在角落里阴干。

　　避免寒冷刺激。注意不要着凉和淋雨，不要用凉水洗头洗脚，不吃生冷和有刺激性的食物，不要坐在阴凉潮湿的泥地及石头上，以免风寒湿气入侵为病。

　　严格禁止性交，学会对老公说“不”。经期盆腔充血，性交会增加经量或使经期延长，还会加重经期的不适感觉。此外，性交还可能将秽浊不洁之物带入阴道和子宫，引起感染，导致妇科疾病。

　　此外，还要避免过分劳累。经期要有充分的休息和睡眠，要尽量避免过重的体力劳动和剧烈运动。并保持愉快情绪。经期情绪容易波动，要保持愉悦的心情，不可太过压抑，不宜悲伤和愤怒，坏情绪会使得经期不舒适感加重。