怎么改善排卵情况

一、促进卵巢排卵要从饮食出发

1、好孕汤

　　材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚

　　做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

　　鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

　　有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。

　　在这个时间段吃，效果会更好：在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。

2、黑豆/黑豆豆浆/黑豆汤

　　(1)黑豆汤功效：促卵泡发育、补充雌激素

　　泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从月经干净了以后)

　　(2)黑豆功效：补充雌激素

　　将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

3、黑豆糯米粥

　　功效：改善黄体功能不足

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

二、治疗

　　相信很多姐妹都听说过很多长卵泡的小方法，如果是一些民间偏方或者什么药物，建议大家还是不要轻易尝试。在配合治疗的同时，适当的增加豆类食物的摄取，像是豆浆或者豆腐，因为豆类食物含有相对丰富的植物雌激素，对于女性来讲是比较有好处的。当然，饮食只是辅助项，不可以完全依赖饮食哦!最重要还是要及时的治疗：

　　1、加强黄体功能;黄体功能不足所造成的不孕，部分患者在应用促排卵治疗以后需要进一步加强黄体功能;

　　2、B超监测排卵;使用促排卵的药物以后，或者是在自然周期中，采用B超监测排卵;

　　3、促排卵治疗;促排卵的药物有很多，是根据不同机理来使用的，作用也不相同，所以应该在医生的指导下服用。

三、运动改善

　　有很多不排卵的情况，在排卵期间适当的运动能够有所帮助。而这些运动项目中，我们比较推荐的是跳绳运动，不会特别剧烈，但是对于排卵有一定的好处，当然，爬楼梯或者慢跑也都是可以的。总之，适度运动的话，对于改善排卵功能是非常有好处的哦

四、睡眠改善

　　我们都知道休息不好很伤神，而且对于女性来说熬夜睡眠不足尤其伤卵巢。建议女性朋友都能改掉晚睡的坏习惯，充分的睡眠休息才好有个健康年轻的卵巢哦!

　　希望能够帮助到真正有需要的朋友，最后祝愿大家早日好孕!