备孕夫妻要提前三个月进行孕前准备

　　为了保证受孕的质量，准爸妈通常需要提前三个月进行孕前准备。这个阶段的主要任务包括：

1. 健康的生活方式

　　避免饮酒、吸烟和其他有害行为，保持健康的饮食习惯，进行适度的运动。

2. 医疗检查

　　女方：提前3个月进行孕前检查，做妇科检查，查阴道清洁度、TCT、妇科超声，若有问题便于早发现早处理，若一切正常则提前3个月吃叶酸备孕。有牙病的建议提前治疗。一年内没有体检的应在备孕前做个全身体检，测基础血压，若条件允许建议筛查甲功(TSH、FT4、TPOAb)。

　　男方：正常男士无须做特殊的孕前检查，但须提前3个月避免接触对精子有害的药物或物质(如苯、铅、氯乙烯、杀虫剂、放射线等)，避免睾丸局部过热，避免泡温泉、烫水洗澡(水温不应高于38℃)。

3. 接种疫苗

　　有些疾病，如风疹、水痘等，如果在孕期感染，可能会对胎儿造成伤害。因此，需要在怀孕前检查免疫状态，必要时进行预防接种。

4. 开始服用叶酸

　　叶酸是B族维生素的一种，能预防新生儿的神经管缺陷。一般建议备孕期的女性每日服用0.4毫克的叶酸，最好在怀孕前1个月开始服用。

5. 心理准备

　　怀孕和养育孩子是人生的重大决定，需要对自己的生活方式进行一些调整。因此，夫妻双方应该对此进行充分的讨论和准备。

6. 经济准备

　　养育孩子会带来一定的经济负担，因此，最好对此进行提前规划，以确保有足够的资源来满足孩子的需求。

7. 知识准备

　　了解怀孕、分娩和育儿的基本知识，可以帮助你更好地应对接下来的孕期和育儿生活。

　　在整个备孕期间，维持轻松愉快的心情也非常重要，因为压力和焦虑可能会影响你的生育能力。