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六招快速解决便秘
1.安排固定排便时间
每天早上让孩子先喝一杯温水,隔一会儿,让他去厕所培养便意,以养成固定时间上厕所的习惯。如果早上总是匆忙赶着上幼儿园,也可把固定上厕所时间改成放学后或是睡前。原则上,应该每天安排一段没有压力的时间,让孩子固定上厕所。
2.提供足够的纤维素
多吃蔬菜水果,不仅可以远离癌症,最直接的好处就是预防便秘。幼儿每天应摄取5份新鲜蔬菜水果,其中3份为蔬菜,2份为水果。妈妈可以将水果切成小块状,用一个可爱的卡通碗装着,让孩子把水果当成零食来吃。
3.调整食物的内容
喜欢吃肉类、油炸、甜点等食物的宝宝,一般都会有便秘。家长应该控制宝宝对这类食物的摄取,尽量让宝宝多吃水果蔬菜,多喝水。
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