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有的妈咪总怕牛奶被病菌污染,煮牛奶时,习惯于把时间加长一些。她们认为这样比较保险,其实这种做法很不科学。
因为,牛奶中所含的蛋白质,在加热时会发生很多的变化。当牛奶温度达到60℃—62℃时,即会出现轻微的脱水现象,即蛋白质发生了改变。同时,牛奶中所含的一种十分不稳定的磷酸盐,由于煮沸时间加长而变为中性磷酸盐,影响肠道吸收钙和磷。除此,高温久煮还会使牛奶中的乳糖开始分解,生成少量的甲酸,使牛奶变为褐色,味道变酸。尤其是用文火煮牛奶时间过久,牛奶中的维生素等营养素,容易受空气氧化而被破坏,营养价值大为降低。
最好用旺火煮牛奶,待牛奶煮开即离开火,落滚后再加热,如此反复3次。这样,既可杀灭牛奶中的病原菌,又可保证营养成分不被破坏。
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