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产后瘦身食谱之一:丝瓜熘肉片
材料:丝瓜300克、猪瘦肉100克,鸡蛋清10克。
调料:水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。
做法:
1.将丝瓜刮去皮筋、洗净,切片;葱、姜分别洗净,切末;猪肉洗净,切成薄片,加盐、料酒腌渍,水淀粉、鸡蛋清上浆。
2.炒锅加植物油,烧至四成热时加葱末、姜末炝香,烹入清汤,加盐、料酒烧开,分散下入肉片滑熟,下入丝瓜片、醋、味精,烧沸后用水淀粉勾芡即可。
产后瘦身食谱之二:脆爽鲜藕片
材料:莲藕300克、胡萝卜70克。
调料:盐、白醋、味精、香油各适量。
做法:
1.莲藕、胡萝卜均洗净,去皮,切片。
2.将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟,捞出,冲凉,沥水装盘。
3.加入适量盐、味精、白醋、香油,拌匀即可。
温馨小提示:
此道菜品可行气消食积,利水气,适合希望瘦身的产妇食用。
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