产后抑郁怎么调整

　　强迫症，是一种精神疾病，患者通常会焦虑、沮丧、强迫。妈妈刚生完孩子，心情会发生变化，比平常人更加容易患强迫症。有强迫症的妈妈压力会变大，不能专心照顾好宝宝和自己的身体健康。那么，妈妈患强迫症该如何攻破呢?

产后妈妈最易抑郁

　　科学家经过研究调查发现，产后的妈妈容易患强迫症，而患强迫症的妈妈在产后六个月之后还可能出现产后抑郁症。这些精神上的疾病会给妈妈带来很大的精神压力，影响了日常的生活，也不能全心全意照顾宝宝。

　　强迫症是一种心理上的障碍，所以心理咨询和治疗才是最有效的方法。

强迫症影响正常生活

　　强迫症是对行为和想法的一种压迫，患强迫症的妈妈会强迫自己想某件事情或者做某件事情。

　　强迫症分为两种类型，一种是强迫观念，就是患者的思想不受控制，脑海里经常会出现某个画面，无法摆脱，经常会怀疑自己的行为，无法控制地回忆过去，无休止的思考，导致患者的情绪很容易烦躁和不安;还有一种是强迫动作，患者会有心理上的洁癖，经常强迫自己洗手，经常换洗衣物，有比较严重的洁癖，会认为手一挥就会有灰尘扬起来，还会强迫自己去检查门锁，强迫计数等等。强迫症的轻重会随着环境和心情而变化。

　　强迫症严重影响了日常生活，不仅心理上造成很大的压力，还带来了很多繁琐的工作。

如何攻破强迫症

NO1.调整心态

　　强迫症会带来很大的压力，患强迫症的妈妈要学会调整自己看待事物的心态，不要太过于计较和追求完美。生活节奏要放慢，不要太过于忙碌。除了自身的调整，周围亲戚朋友的帮助也是很重要的，当发生不愉快的事情时，多和朋友倾诉，不要把心事埋在心里。

NO2.别在意他人看法

　　有些患强迫症的妈妈太在意自己在别人眼里的形象，总是强迫自己做不想做的事情，做事之前总是不停追问，做完之后很想知道别人的评价。这样会给内心造成很大的心理压力。

NO3.求助于心理医生

　　当你自己的调整不能解决问题的时候，你可以咨询相关的心理医生，在医生的指导下进行行为分析和精神分析。心理医生会针对你的情况给出具体的调整方式，对症下药才能解决问题。