产后怎么预防长痘

　　因为怀孕期间黄体激素的分泌，再加上照顾新生儿导致睡眠不好或生活压力等种种因素，许多新妈妈脸上会长痘，另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。

　　★产后长痘的预防与护理

　　1.要勤洗脸，选择性质温和的洗面奶，还要注意用370C左右的温水。

　　2.洗脸时，轻轻按摩患处，以利毛孔畅通。

　　3.在清洁面部时，可以局部区别对待，较油的部位加强清洁。

　　4.不要为了掩饰脸上的青春痘而擦很厚的粉底或遮瑕膏，以免毛孔阻塞更严重，加重长痘趋势。

　　5.规律作息，保持心情轻松愉快，这样可以自觉地调节内分泌，降低长痘几率。

　　6.不要挤捏青春痘，以免诱发感染或留下疤痕。

　　7.长痘严重时，请医生帮助判断长痘原因是否与自己所用药品或护肤品有关，并配合医生建议治疗。

　　★饮食调养

　　1.辛辣、油炸等刺激性食品均会诱发青春痘，妈妈应适当注意忌口。

　　2.多吃蔬菜、水果，多喝开水，要注意排泄通畅。

　　3.注意饮食平衡，不要在产后进行“恶补”。

　　★消痘的食谱推荐：苦瓜羊肉汤

　　原料：黄精l两，女贞子3钱，羊肉片半斤，苦瓜l根，大白菜、大骨头、生姜、米酒等各适量。

　　做法：

　　1.把各中药材放人药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮1小时。

　　2.去除药袋和大骨头后，依次放人大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

　　功效：苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性贪材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，抑制长痘，也能温补产后新妈妈的身体。