产后脱发可以吃什么

　　一般来说，人到了一定年龄就会脱发，但也有人在年轻的时候会脱发，影响人们的生活和心理，产后脱发很常见，为了避免脱发，要多注意调养身体，那么产后脱发吃燕窝有用吗?关于这个问题，下面一起来了解一下。

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产后脱发吃燕窝有用吗？

　　产后脱发吃燕窝是有效的。燕窝有很好的滋补效果，产后妈妈身体虚弱，出汗多，适当吃燕窝有利于产妇的身体恢复。另外，燕窝还有美容的功效，可以使皮肤光滑，减少皱纹。

　　要知道，产后新妈妈脱发如果需要补充很多铁，30%的产后女性是因为缺铁引起的。因此，多吃富含铁的食物可以改善脱发问题。一般来说，含铁丰富的食物包括豆类、鸡蛋、花生、菠菜、土豆等。

　　产后脱发吃燕窝有用吗

　　由于身体缺乏氮酸会引起脱发，所以这种脱发患者要多吃含有氮酸的食物，如大豆、玉米等，蔬菜水果要多吃，大部分蔬菜水果都是碱性食物。多吃这种食物可以中和酸性毒素，要少吃脂肪类和糖类食物。否则容易脱发。

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产后脱发可以吃阿胶糕吗？

　　吃阿胶可以对缓解产后脱发起到严重作用，但不能完全解决产后脱发问题。想吃阿胶摆脱产后脱发是不可能的。产后脱发主要受激素水平和毛发生长周期的影响，所以吃阿胶只能起到补充营养的作用，对这两个核心因素没有影响。产后营养摄取也会影响脱发的严重程度。吃阿胶可以通过营养补充起到一定的缓解作用。

1、蛋白质丰富

　　研究表明，阿胶中含有明胶、蛋白质和18种氨基酸，其中含有8中人体本身无法合成的必需氨基酸。阿胶的主要原料是驴皮，阿胶 中富含有胶原蛋白，是人体内含量最高的单一蛋白质。胶原蛋白存在于人体大部分器官中，是头发最基本的组成部分之一。可以通过食用阿胶补充蛋白质，为头发生长提供原材料。

　　产后脱发可以吃阿胶糕吗

2、微量元素丰富

　　煮阿胶的原料很简单，但阿胶含有大量元素和多种营养素。其中阿胶中铁含量最高，输送毛囊所需营养。年轻的妈妈们，产后脱发只是暂时的，通过后期营养和适当的护理方法，大约一年后就能恢复。吃阿胶有助于头发生长，但不能用作治疗脱发的手段。营养均衡摄取，休息要保证睡眠质量。

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产后脱发吃芝麻有用吗？

　　产后脱发可以吃黑芝麻。含有植物蛋白质，可以补充维持头发健康所需的氨基酸。有和吃豆一样的功效。产后脱发患者可以植保。产后30%的脱发是因为缺铁，所以可以吃含铁的食物。

　　含铁多的食物有大豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。也可以多吃含有维生素E的食物，如新鲜生菜、黑芝麻等，都有促进毛细胞分裂的作用。

　　产后脱发吃芝麻有用吗

　　产后脱发患者还可以注意头发的日常护理。通常可以选择温和的洗发水并定期清洗。可以进行头皮按摩，促进血液循环，加快新的生长。要避免使用吹风机和烫发。

　　脱发严重的产妇在医生的指导下，可以服用B族维生素钙等营养补充剂，特别是容易吸收的柠檬酸钙等。建议女性不要太焦虑，保持内心的快乐，避免精神紧张，帮助头发更快地恢复。