产后腹直肌最佳修复时间

　　腹直肌分离修复每个地区、医院收费标准和消费水平是不同的，10次的费用大概在1000-2000元不等。腹直肌修复是为了弥补产后给女性带来的身体上的变化，让腹部肌肉组织尽可能的恢复到产前的水平，或最大程度的修复腹直肌。

　　产后腹直肌修复多少钱一般

　　腹直肌分离修复每个地区、医院收费标准和消费水平是不同的，10次的费用大概在1000-2000元不等。腹直肌修复是为了弥补产后给女性带来的身体上的变化，让腹部肌肉组织尽可能的恢复到产前的水平，或最大程度的修复腹直肌。造成现代女性腹直肌越来越多的原因主要有两点：

　　1、孕前锻炼过少，缺少针对核心肌群、腹肌的锻炼，导致腹直肌没有力量;

　　2、孕期膨大的子宫挤压，腹直肌就变得更软弱无力，加上孕期运动较少，饮食过好，胎儿也比较大，产后就会引起脂肪堆积、腹部膨隆，导致产后腹直肌的分离。

　　产后腹直肌修复有必要吗

　　产后腹直肌是需要修复的。很多人生完孩子都会出现腹直肌分离的情况，腹直肌分离会使腹部变得松弛，从而影响美观，有的可能在便秘的时候使不上劲，所以产后腹直肌的恢复是很有必要的。一般人们恢复腹直肌可以挺过以下几点，第一可以挺过联系瑜伽缓慢回复，第二可以通过按摩来增加腹直肌的收缩力，第三也可以通过电刺激来刺激肌肉的力。不过这些都是需要慢慢的，一个逐渐的过程 不要着急，并且产后补充营养也是必须的，注意劳逸结合，这样才能有利于恢复。

　　产后腹直肌修复的最佳时间

　　产后6周~产后6月是产后腹直肌最佳恢复期，一般认为产后6周至6个月是产后恢复得黄金期，产后6个月至一年半内，属于产后女性的理想恢复期，产后一年半至三年内，为产后女性的恢复末期。

　　女性在产后特别关注体形的恢复，但通过运动的方式恢复体形要因人而异。顺产重点的运动是收紧骨盆及产道，而剖腹产则是整个腹部及腹腔内的肌肉。但不论是顺产还是剖腹产，都要通过运动收紧腹直肌，都要注意不能伸拉过度，造成伤口拉伤。

　　女性产后的前6周，应尽量从最简单的多关节参与的动作开始，要避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势。由于妊娠、哺乳期间，母体大量的钙质都输送给了婴儿，因此产后关节松弛可能会持续一段时间，特别是母乳喂养的女性，要注意保护关节，尽量不做单关节或负重大的动作。