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1、天气好,可以出门晒太阳。
绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的
如果外面狂风大作,异常寒冷。当然月子里还是尽量不要出门。但如果风和日丽,或是雪后空气清新、阳光明媚,不妨穿戴整齐,暖暖和和地晒晒太阳。,尤其是剖宫产的妈妈。
2、每天饭后至少散步半个小时。
顺产的妈妈产后3天、剖宫产的妈妈产后7天就可以适当地下床活动了。即使出不了门,也可以在室内多走动走动。
3、透过玻璃窗晒太阳。
新妈妈也应该每天晒晒太阳,以促进钙吸收。
不光新生的小宝宝需要晒晒太阳,不能出门,在阳台或是玻璃窗旁接受日光浴也可以。
Tips:
月子里要外出的话,最应该小心的是头部和脚部。南方的妈妈们没有穿棉裤的习惯,但如果是坐月子时要外出,最好还是穿上平底的靴子和长一些的羽绒服防止着凉。