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作为含有较多营养元素的食物,无论在哪个阶段,新鲜的蔬菜都是必选物,然而在哺乳期间,这些蔬菜最好不要食用——
1)韭菜
具有较强的回奶作用
作为一种营养丰富的蔬菜,很多菜式都会用到韭菜,烧烤、饺子、 韭菜炒鸡蛋,每个菜都让人垂涎欲滴。然而哺乳期却需要尽量避免,因为其,易导致母乳不足甚至断奶的情况。
2)苦瓜
降火清凉的首选蔬菜,特别是夏天的时候,家家户户都会做,但是和韭菜一样,也具有较强的回奶作用,妈妈们食用过多,不仅会影响母乳的量还会影响口感。
3)竹笋
爱吃竹笋的妈妈也要注意了,哺乳期最好控制一下。因为竹笋本来就性寒,还含有一定的草酸素。而这些物质通过母乳进入到宝宝体内,会严重阻碍钙质的吸收,影响宝宝健康发育。
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