怎么判断自己的骨盆是否前倾

1、三角形平面测试

2、背部拉伸测试

　　妈妈们可以去试着做一些腰背部的拉伸，如果拉伸后很舒服，那就是说明是骨盆前倾，要继续做这样的拉伸动作。

　　如果做这样的拉伸，反而让腰背部更疼或者更酸了，那可能就不是骨盆前倾导致的，同时不建议做这样的拉伸动作。

　　如果两种方法后，您依然无法断定，建议您最好还是去专业的产后康复师那里评测一下。