婴儿添加辅食初期怎么补铁

　　宝宝到了六个月后，胎儿期在母体储备的铁已经消耗得差不多了，加上母乳是贫铁食物，所以需要从其他食物中摄入足够的铁。

首先是强化铁的米粉

　　补充铁的最佳食物来源最好铁含量高并且吸收率高，同时易于宝宝消化。满足以上条件的，其次可以选择：

一、动物肝脏

鸭肝＞猪肝＞火鸡肝＞鸡肝＞鹅肝＞羊肝＞牛肝

　　铁含量排名依次是：

营养师提醒：

　　动物肝脏虽然好，但是也不能多吃。建议宝宝一周不要超过2次，每次不要超过25g。

鸡肝

　　选择肝脏时，建议选择生长周期较短的动物肝脏，这样污染物积累相对会比较少一些，比如、，或者是食草动物的肝脏，比如。

二、动物血制品

鸭血＞鸡血＞猪血

　　铁含量排名依次是：

　　营养师提醒：

　　由于大多数血制品在制作过程中会加入盐帮助凝固，所以爸妈购买时要注意看下营养素标签，选择100克含钠量在300毫克以下的血制品，每次吃30克左右还是可以的。

三、瘦肉

马肉＞鹅肉=鸽子肉＞猪肉＞羊肉=牛肉＞鸭肉＞土鸡肉

　　铁含量排名依次是：

四、鱼虾类

蛏子＞蛤蜊＞海参＞扇贝＞牡蛎＞鲅鱼＞生蚝＞海虾＞鲈鱼＞蟹肉

　　铁含量排名依次是：

维生素C

　　同时可吃一些富含的食物帮助铁的吸收，如新鲜蔬菜和水果。

　　除了注意添加富含铁的食物，其它食物也可按照辅食添加原则逐渐添加。