吃汤圆要注意什么

1、早餐不适合吃汤圆

　　汤圆不适合早上吃。汤圆是一种高热量、高糖的食物。里面有油，但缺乏营养。除了卡路里和糖，没有太多其他营养素。这种食物不适合当早餐吃，因为早上每个人的肠道功能都是最弱的，而汤圆的外皮是糯米，糯米黏糊糊的，很难消化，所以早餐吃糯米团容易导致胃酸和烧心，影响一天的工作和学习。

2、汤圆不能多吃

　　除了不适合早上吃汤圆外，最好不要把汤圆当饭吃。吃零食的时候可以吃少量的汤圆，但是每次可以吃一两两汤圆。同时，不要吃其他含糖量高的食物，也要减少其他主食的摄入。一般来说，三个汤圆应该减少一半的两种主食和午夜小吃，如果接近睡眠时间，最好不要吃汤圆。如前所述，汤圆不易消化，会给我们的肠道带来负担，影响我们的睡眠。