辅食添加 要给宝宝吃些粗粮

　　给宝宝添加的辅食里面，也要适当的添加一些粗粮类的食物哦！那么怎么样的算是粗粮呢？宝宝吃什么粗粮好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

　　其实粗粮的范围会比较广，除了大米和面之后所有的粮食都算是粗粮吧！就比如谷物类的，小米，玉米，黑米，紫米，高粱，燕麦等，杂豆类的黄豆，绿豆，红豆等，块茎类的红薯，山药，土豆等。

　　为什么说要适当的给宝宝吃些粗粮呢？因为如果你们每天都是给宝宝吃精米白面的话，那么这样就会导致宝宝某些营养素摄入不足，尤其是维生素b族的缺乏，这点是需要妈妈们非常注意的。

　　下面是小编推荐的几款粗粮辅食，你们可以参考一下做给宝宝吃！

　　紫薯米糊

　　适合六个月以上宝宝

　　所需要的食材有：紫薯，高铁米粉。

　　做法如下：

　　紫薯清洗干净之后，将皮去掉，切成片，放入锅里面蒸熟，蒸的时间大概是二十分钟，你们可以用筷子扎一下，如果能扎透的话，那么就是熟了。

　　蒸熟之后的紫薯过筛后压成泥，这个工具你们可以用研磨碗，辅食机，或者是研磨棒等。米糊冲泡好之后，将紫薯泥混合进去搅拌均匀，就可以给宝宝吃了。

　　注意事项：

　　紫薯吃多了容易消化不良，胀气，所以不能一下子就给宝宝吃太多哦！

　　五彩果蔬泥

　　适合六个月以上宝宝

　　所需要的食材有：番茄，胡萝卜，南瓜，山药，莲子，芡实，紫甘蓝，紫薯，青菜，西兰花，黑芝麻。

　　做法如下：

　　上面所准备的好的材料，需要清洗干净的，或者是需要去皮的都先处理好，然后将根茎类的果蔬，比如南瓜，山药，紫薯，胡萝卜等都切成小块之后，放入到蒸锅里面蒸熟。

　　而绿叶类的蔬菜要选择比较嫩的菜叶，放入到开水里面煮熟。然后分别放入到料理机里面加入适量的温水打成泥，然后分成小份装入到辅食盒里面冻起来。

　　每次要吃的时候，可以选用各种颜色的蔬果泥搭配在一起蒸熟，拌入到米糊里面给宝宝吃。

　　如果你们的宝宝已经尝试给鱼泥，肉泥的话，或者是蛋黄泥的话，也可以加入进去哦！

　　以上就是小编介绍的关于宝宝辅食添加，要适当加些粗粮的相关文章介绍，想必你们也了解的差不多了吧！希望可以帮助到你们！