做好这些 让你们追奶不再难

　　为了能让自己奶水充足，满足宝宝的吸奶量，妈妈们在追奶的路上是尝试了各种方法啊，什么鲫鱼汤，鱼头豆腐汤，猪蹄汤等等，反正只要是能下奶的就吃，甚至还有的妈妈为了下奶，还吃中药。

　　但是这样真的好吗？其实小编要告诉你们的是，其实这些方法都不是追奶的正确姿势哦！尤其是吃中药不仅对下奶没有任何帮助，而且还可能会对你们的身体造成不必要的伤害。还有就是喝鲫鱼汤，猪蹄汤之类的，这些汤里面都含有的大量的脂肪，妈妈们喝了不仅容易发胖，过奶给宝宝们，还会导致宝宝消化不良，引起腹泻。所以，这些追奶方法，小编是比较不赞同的。

　　那么追奶的正确姿势应该是怎么样的呢？

　　1、宝宝多吸

　　最有效的追奶方法，就是要让宝宝多吸。很多妈妈都会喜欢给宝宝攒奶，因为害怕宝宝一吃完就没有了。其实并不是这样的，每位母乳妈妈的身体其实都是一个很神奇的工厂，孩子吃多少，就会产多少的奶的哦！尤其是对于奶水不足的妈妈们来说，更是应该要让孩子多多吸允哦！

　　当然，有一点要注意的是，多吸并不是指随时都可以让宝宝吸，而是应该要按照喂养的时间来让宝宝多吸。

　　2，充足的休息

　　小编知道，大部分女性当妈之后，因为要照顾孩子，还要做家务，晚上也还得照顾宝宝，所以基本上都没什么休息，是很辛苦的。但是你们要知道这种过度劳累也是会降低产奶量的哦！

　　所以，如果你们想要保证奶水充足的话，那么就一定要让自己有更多的休息时间，足够的睡眠时间。你们可以尽可能的多让家里人来帮助你们带娃，或者是做家务什么的。

　　3，多喝水

　　水对于乳汁的分泌是至关重要的，但是有些妈妈会因为工作或者是忙于家务，带孩子而经常忘记喝水，那么这样就会导致水的摄入量不足，从而引起乳汁分泌下降。

　　所以小编提醒各位妈妈们，在忙也不要忘记喝水哦！不然你们的宝宝就不够奶吃了。

　　4，心情愉悦

　　当母乳出现不足的情况的时候，很多妈妈都会过于的焦虑和担心，还有一部分妈妈就会对自己没有信心。其实你们根本没有必要担心的，相反的是，负面情绪只会导致奶量减少。所以你们要对自己有信心，相信自己能够追奶成功的。

　　以上就是关于追奶的方法介绍，希望可以帮助到你们！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）