宝宝断奶后要喝什么补充营养

　　一、断奶时宝宝要吃多少辅食？

　　宝宝刚开始吃辅食不能吃太多，爸妈只需准备些微食物，用小汤匙喂给宝宝吃，让宝宝自己慢慢吮吸、品味，尽管宝宝吃进去的食物很少，吐出来的很多，甚至宝宝不想吃就把头转到其他地方，嘴巴紧闭等等，但妈妈不要灰心，给宝宝擦干净后再喂宝宝，如果宝宝真的哭闹不停，说明宝宝真的吃饱了，就不用再强迫宝宝吃辅食了，等下一餐或者第二天再喂食。

　　二、已经断奶后的宝宝吃辅食，日常喂食要注意什么

　　宝宝逐渐长大后都必须经历人生第一次艰难时期，那就是断奶。正断奶的宝宝会不安、恐惧、哭闹、食欲明显下降。想要帮宝宝安全度过断奶期，就要采用合理的断奶方法，比如白天喂母乳的次数先减少，然后再慢慢过度到夜里，对于断奶宝宝可以用配方奶粉或者牛奶取代母乳，断奶期间不要让宝宝看见或接触到妈妈的乳头；这期间可以用一些谷类食物比如包、饺子、稠粥、烂饭、豆制食品、瘦肉、鸡蛋等喂给宝宝吃，对于因断奶哭闹的宝宝，大人一定要给予关爱和安抚，不要斥责宝宝。

　　三、宝宝断奶后，给宝宝补充营养可以煲什么汤？

　　断奶后给宝宝炖汤可以煮豆腐蛋汤、胡萝卜汤、紫菜汤、鲫鱼汤、西红柿猪肝汤等等。这些汤的做法可以参考一下步骤：

　　豆腐蛋汤：把鸡蛋蛋黄过滤出来，和海味汤等一起放入锅里煮，边煮边搅，等到煮开后再加入少许豆腐，然后关火。

　　胡萝卜汤：胡萝卜含有丰富的维生素A、氨基酸等对人体骨骼、神经细胞、红细胞组成非常有益。取200克左右的新鲜胡萝卜，切块后放入锅里用火煮烂，用勺子捞起来捣成泥糊状，把糊状的萝卜继续倒回汤里煮，加些白糖当调味，隔几天喂给宝宝吃一次。

　　紫菜汤：取紫菜差不多20克，洗干净后切碎，再煮成汤，分几次喂给宝宝吃。紫菜有丰富的碘、硒、镁、锌等微量元素，还有丰富的钙、磷、蛋白质及铁元素、维生素B、C等。

　　鲫鱼汤：把鲫鱼去肚杂后洗干净，加入盐、少许猪油调味再放入水里煮熟，可以加生姜、葱白等去腥。汤和鱼肉混合给宝宝吃，有健脾利润止咳的功效哦。

　　西红柿猪肝汤：一个西红柿、一小块猪肝、盐、葱头等。猪肝切碎和葱头同时放入锅里煮，煮开后再加入去皮切碎的西红柿一起煮。

　　刚断奶的宝宝情绪很低落，需要家长给予更多关爱和安抚来转移宝宝的视线；这时期宝宝吃东西很少，刚吃辅食常吐出来，爸妈也不用太过担心，坚持喂养，宝宝才会养成吃辅食的习惯，然后适当煲这些营养汤给宝宝吃（豆腐蛋汤、胡萝卜汤、紫菜汤、鲫鱼汤、西红柿猪肝汤）。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）