给予宝宝最好的爱 一岁宝宝最佳食谱推荐

　　一岁宝宝最佳食谱之二米鱼粥

　　食材准备：大米少许，小米少许，三文鱼少许，胡萝卜一小块，西兰花两朵，水适量

　　制作过程：首先，我们需要先将大米和小米用清水洗干净，再添加少许的水，将其混合煮成粥状。其次，将处理好的三文鱼先蒸熟，之后用勺子将三文鱼的鱼肉弄碎。再将胡萝卜和西兰花蒸熟，然后混合切碎。最后，将煮好的大米和小米混合粥盛在碗中，将三文鱼和西兰花放在上面。这样美味的二米鱼粥就制作完成了。

　　营养分析：西兰花以及胡萝卜都是属于颜色较为鲜艳的蔬菜，这些蔬菜中含有较多的维生素等阴阳物质。另外三文鱼中的蛋白质含量非常的高，肉质松软，因此特别适合一岁的宝宝食用。此外，妈妈们在制作这道食物的时候，可以将西兰花以及胡萝卜一起蒸熟，这样既节省时间也节省能源。为了宝宝的健康，我们建议不要放盐巴，清淡饮食才健康。

　　一岁宝宝最佳食谱之鸡茸玉米糊

　　食材准备：鸡胸肉，少许玉米，大米，水

　　制作过程：首先，我们先将新鲜玉米的外皮去除，之后用清水将剥好的玉米先清洗干净。将玉米放在蒸锅中蒸熟，一般只需要25分钟即可将其蒸熟。其次，将鸡胸肉用干净的水清洗干净，将其切成薄片。为了让肌肉的口感更好，可以用刀背轻轻的拍打鸡肉，切成鸡肉茸即可。最后，可以将蒸熟的玉米放进搅拌机中搅拌至糊状。在将清洗干净后的大米，放到锅中熬煮成粥，然后将玉米糊放进大米粥里，用小火熬煮加热，放入弄好的鸡肉茸。这样美味的鸡肉茸玉米糊就制作成功了。

　　营养分析：鸡肉中含有蛋白质，也容易被宝宝的胃部所消化。另一方面，鸡肉可以增强人体的抵抗力，还含有人生长所需要的一些磷脂类的物质。这些物质能够强健宝宝的体质。玉米中也含有较多的维生素C，特别适合孩子的营养需求。

　　一岁宝宝最佳食谱之米粉青菜糊

　　食材准备：油菜少许，米粉，高汤

　　制作过程：首先将青菜先清洗干净，米粉可以用冷水先调成液体状。其次将高汤先烧开，加入调好的米粉，充分搅拌。再将青菜切成碎末，放入米粉中，高汤本身有油性，也有咸味。因此，不用再加调味料了。

　　营养分析：青菜米粉都是宝宝平时的最爱。我们将其混合烹饪，可以让宝宝一次性获得两种营养素，调理宝宝的肠胃，防止宝宝的便秘情况。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)