宝宝上火怎么破？果蔬辅食来应对

　　当宝宝上火之后，家长们可以通过给宝宝做一些降火清热的果蔬辅食，来改善宝宝的上火现象，哪些果蔬辅食可以轻松应对宝宝上火症状呢？来看看下面这几款宝宝果蔬辅食，营养美味又可去除燥热火气。

　　1、番茄苹果汁

　　苹果性平，富含维生素和矿物质，是宝宝滋补营养、清热生津的好选择；番茄性凉，富含果酸和纤维素，可以帮助促进消化、滋润宝宝肠道，有效滋阴凉血，改善上火问题。当宝宝上火后，给宝宝喝一点番茄苹果汁是可以有效去火的。

　　妈咪们可以一个番茄、一个苹果、清水适量，将苹果去皮，清洗干净，放入榨汁机内；将番茄用开水烫一遍，把番茄的皮去掉，放入榨汁机内，加入适量的清水，与苹果一同榨汁，榨好之后稍微过滤稀释即可给宝宝饮用。家长们需要注意的是，应尽量将果渣过滤掉，以免呛到宝宝。

　　2、鲜橙汁

　　橙子属凉性的水果，对于缓解上火症状有着一定的功效，新鲜橙子当中含有丰富的维生素C，可以有效促进宝宝的生长发育、增强幼儿的抵抗力，鲜橙汁非常适合七个月以上的宝宝作为辅食食用，同时，在宝宝上火时，喝些鲜橙汁可以有效清热降火。

　　准备一个新鲜橙子，将橙子清洗干净，对半切好，用儿童榨汁机挤出新鲜的橙汁，再用过滤网过滤一遍，用少量的纯净水稀释橙汁，去除酸性即可，以免令宝宝出现胃酸。

　　3、绿豆汤

　　绿豆有着非常好的清热解毒、去除燥热的功效，非常适合容易上火的宝宝作为辅食食用。常给宝宝喝绿豆汤、绿豆粥，都能够轻松缓解宝宝上火症状。

　　准备适量的绿豆和清水，将绿豆清洗干净，与清水一同放入锅中，煮烂，水可以多倒一些，多煮一会儿，然后将绿豆煮烂，再放凉之后，让宝宝喝绿豆汤。常喝绿豆汤，可以有效帮助宝宝降火去热、缓解上火症状。

　　4、冰糖炖雪梨

　　雪梨属凉性水果，很适合燥热体质的宝宝上火时食用。雪梨与冰糖搭配在一起，既美味可口，又营养丰富，同时，可有效清热生津、缓解上火。

　　准备一个雪梨和少量的冰糖，将雪梨清洗干净，去皮，切成小块，放入小锅当中，加入适量的清水和少量的冰糖，一同煮开，放凉即可给宝宝食用。注意冰糖不要放得太多，以免太甜影响宝宝的食欲。

　　上火体质的宝宝可以多吃凉性的水果蔬菜，注意，凉性与寒性不同，凉性果蔬是比较滋阴和清火的，而寒性则不适合给宝宝吃，容易令肠胃受寒而导致腹泻拉肚子等问题，因此，家长们给宝宝添加果蔬辅食要根据宝宝的体质来定。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）