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在怀孕早期应该如何选择饮食？

2020-08-08 16:36:49 0 备孕知识

　　孕妇饮食怀孕初期应当怎样选择饮食搭配

　　原则一：选择食物以促进食欲食物为主

　　怀孕初期，很多孕妈妈会出现没食欲，或是饮食搭口味出現转变等情况。它是孕妈妈们要遵照自身的要求，哪样食物，哪样口感较为合乎自身的喜好就选择吃哪样。不宜由于忌嘴，而降低进食的量。这一时期的孕妈妈们要确保营养成分共给的充裕。

　　原则二：选择食物以易消化食物为主

　　怀孕初期，很多孕妈妈都是被孕吐反应这一问题摧残，吃多少吐多少，确实是一件很难受的事儿。因而这一时期的孕妈妈们，在食物的选择上可偏向于一些易消化的食物，如粥、馍馍等。易消化的食物能够帮孕妈妈们缓解孕吐症状。

　　原则三：选择少吃多餐的进食方法

　　一些孕妈妈们的早孕反应比较比较严重，这时候不应该再限定自身的吃饭时间，局限于一日三餐的方式，只是应当选择少吃多餐，爱吃就吃的进食方法。这类进食方法在一定的水平上能够协助孕妈妈们减轻早孕反应，还能具有补充维生素的实际效果。

　　原则四：留意填补叶酸片

　　孕妇体内的叶酸片含量不足不利小宝宝的健康发育，因而，孕妈妈们在准备怀孕三个月前及孕期开始三个月要重视对叶酸片的填补，避免胎宝宝出現神经管畸形病症。