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产妇在哺乳期有很多饮食禁忌,因为如果稍加不注意的话,可能会迟一些回奶的食物,导致出现在哺乳期奶水不够吃,所以有很多人在饮食上都非常谨慎,每当吃东西的时候,总想知道这样的东西会不会回奶,海带是一种营养非常丰富的东西,那么在哺乳期吃海带回奶还是催奶呢?
海带回奶还是催奶呢?
海带是不回奶的,你可以放心食用。海带做成的海带汤是坐月子期间,女人很好的补品。海带不仅不回奶,而且有下奶的作用。回奶的主要是韭菜、山楂、麦芽、麦片、麦乳精类的食物。哺乳期妇女应当多吃一些高蛋白的食物,尤其是各类汤水,特别有利于奶水的产生。可以将海带和排骨一起炖汤。但是,如果身体本来凉寒较重,不宜在脯乳期间食用过多海带。
知识延伸:
哺乳期回奶食物有哪些
许多食物回奶的科学性还没有经过证实,比如韭菜、花椒,但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶,奶量变少。其实,我们每个人的体质不同,哺乳期你可以尝试爱吃的食物,只要发现有奶水变少的迹象,应立即回避可疑食物。
蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
水果
西瓜、柿子
调料类
桂皮、大蒜、花椒
海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹(易引起宝宝过敏)
茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
其他
薄荷、人参、梅子等。
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