裸睡的基本注意事项

裸睡意味着裸体睡眠。一些人有裸睡的习惯，而另一些人认为裸睡是不文明的。所以裸体睡觉真的明智吗？事实上，裸睡有很多好处，但裸睡并不意味着简单地脱掉内衣上床睡觉。同时，你应该注意睡眠环境。

1、住在小房子里、共享家庭或集体生活是不合适的，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对私密和独立的环境。

2、居住环境应该是空气流通的，有适当的温度，安静舒适，这可以放松头脑，建立一个良好的睡眠前提。

3、必须注意保暖，调节卧室温度和湿度，避免感冒和出汗。

4、床上用

品应该适度柔软和坚硬，床垫应该干净和蓬松。它应该经常清洗并暴露在阳光下。

5.睡觉前清洗外阴和肛门，并经常清洗。

6、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘，对于体质特殊的人应特别小心。