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关于睡眠抽搐你都知道些什么?

时间:2020-08-08 18:53:24

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栏目:孕妇知识

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人的睡眠对每个人来说都很重要,因为一个人三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以睡眠质量也是影响一个人健康的一个重要因素,你知道什么是睡眠抽搐吗?你知道如何防止睡眠抽搐吗?今天我将向你介绍如何舒适睡眠的知识。感兴趣的朋友来看看吧!

睡眠抽搐是因为什么?

人们可能有这样的情况,他们前一秒钟还在睡梦中奔跑,下一秒钟就脚下踩空了。这时,人们通常会抽搐并在睡眠中醒来。

有人曾经开玩笑说,这种睡眠中的抽搐行为是因为在长个。听了这话,我不禁暗喜。如果我能长高几厘米,我就值得在睡眠中多醒来几次。然而,这种说法真的可靠吗?

你曾经在入睡后也会突然抽搐并踢腿吗?这种现象会让人们在睡眠中醒来。如果一晚上发生几次,肯定会影响人们的睡眠质量。不过,有人认为这种痉挛与人体的生长密切相关,那是不是这样呢?让我们找出为什么人体睡眠痉挛的原因。

睡眠抽搐是一种无害的生理现象

睡眠抽搐是一种快速不自主的肌肉抽搐,类似于触电。

当人们入睡时,他们会不由自主地“抖动”。这种现象被称为入睡抽动(Hypnic jerk),这是一种不受意志控制的全身性肌肉抽搐。

这种情况发生在正常人身上,他们一天可能会感觉到一两次的睡眠抽搐,而我们在睡眠中不会察觉到更多微弱的抽搐。

同时,有证据表明,过度的压力或不规律的

睡眠会导致更多的睡眠抽搐,但作为一种无害的正常生理现象,更多的抽搐并不是大问题。只是,如果抽搐的次数太多,大约每20到40秒持续地抽搐一次,那就不再是睡眠抽搐,而是一种被称为周期性肢体运动障碍的睡眠障碍。

睡眠抽搐的原因尚不清楚,或者由于神经活动引起的睡眠抽搐

实际上关于睡眠抽搐的原因目前人们对其了解并不多。以上是两种比较流行的假说,多数认为这是一种特殊的神经活动。
温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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