白领要谨记，睡眠不好会损害记忆力

许多白领经常嘴上说着说着，就忘了自己原本真正想说什么。连续几次健忘后，他们不禁担心自己的记忆，甚至怀疑这是否是老年痴呆症的前兆。专家指出，健忘是一个人神经衰弱的表现，这可能与过度紧张、过度使用大脑、睡眠不足等有关。

白领小陈说:“在过去的两年里，我的记忆力越来越差。有时我只是想出一个词，然后转过身想来告诉我的同事我记不起来了。平时在家里，我去厨房拿勺子，最后却带回来一双筷子。”为此，家人还开玩笑说:“你是老年痴呆症吗？”小陈自己也开始紧张起来，担心自己真的得了“老年痴呆症”。后来，他去医院检查，发现他这种情况是他过度使用大脑，压力过大，平时睡眠不足造成的。经过治疗，他有了明显的好转。最近，许多40出头的白领都有类似的情况，这种健忘也变得更加年轻化。一些30多岁的人也有记忆障碍，比如经常忘记把手机放在哪里。

专家表示，对于中年白领来说，他们在家里和工作中承受的压力最大。这时，他们容易产生身体和精神上的双重疲劳。如果你过度使用你的大脑和日常睡眠不足，很容易患上神经官能症，包括神经衰弱、抑郁、焦虑等。

专家解释说，对于白领来说，这种记忆障碍是由过度的大脑疲劳引起的功能性障碍，对大脑组织结构没有损害，因此是功能性的、暂时性的和可逆的。这时，如果适当使用一些抗焦虑和抑郁的药物或安眠药来改善睡眠，并适当通过运动和娱乐活动等方法来减轻压力，综合治疗，记忆障碍会相应得到改善。

事实上，健

忘和痴呆症是两个不同的概念。一般来说，从40岁到50岁，人的记忆力逐渐开始衰退，这种脑组织老化、神经功能衰退是正常的生理现象。对于普通中年人来说，随着年龄的增长，出现记忆衰退等问题是正常的。这种记忆障碍进展缓慢，而且不是很严重。

专家表示，要想区分“真假”阿尔茨海默病引起的记忆障碍，主要要看除了记忆障碍之外是否还有其他精神障碍，如计算能力下降、部分或完全忘记数字，甚至简单的计算也很难完成。此外，真阿尔兹海默症患者还可能会出现找不到回家的路，不认识他们的亲戚等症状。