年龄不同的人适合多长的睡眠时间呢？

不同年龄组的睡眠时间有多长？资料来源:无论老人、儿童还是年轻人，他们都需要睡眠。如果他们睡眠不好，第二天就会很容易感到困倦，影响第二天的工作和学习，使自己整天精神不正常，如果睡眠不好，还会患一些疾病。你还应该经常发现自己年轻时睡得更久，然后你的祖父母睡得更短。年龄和睡眠时间之间有一定的关系吗？不同年龄组的睡眠时间有多长？每个年龄组都有自己合适的睡眠时间。

首先，一岁以下婴儿的平均睡眠时间约为16小时。我们还应该经常看到一岁以下的婴儿睡了相对较长的一天。大多数时候他们睡觉。事实上，这是真的。一岁以下的婴儿睡了大约16个小时。这可以使婴儿的睡眠时间完全合理。

第二，1-3岁的孩子睡了大约1

2个小时。1到3岁的孩子已经开始慢慢了解这个世界。当他们一岁多的时候，他们会开始慢慢爬行，然后走路。他们通常白天大部分时间都在玩。他们可能只在中午睡两到三个小时。这是这个年龄的孩子尽量不打扰他们的睡眠，让他们睡觉，这样他们在玩耍时就不会很累。

第三，4到12岁的人每天可以花大约10到12个小时。这个年龄组的孩子通常仍在小学学习。他们应该保证充足的睡眠时间，这样他们就不会整天想在课堂上睡觉，也不会在课堂上无法集中注意力。如果时间不能保证，很容易分散他们的注意力。因此，父母应该教育这个年龄组的孩子，尽量不要熬夜，保证晚上有足够的睡眠时间，中午小睡半个小时。

第四，13到29岁的人通常一天只需要睡七八个小时。这时，人已经属于年轻人了。身体的所有器官都已经开始发育，甚至完全发育。此时，睡眠时间也是有保证的，但是睡眠时间不需要太长。

第五，30-60岁的人通常一天只需要睡7个小时。这个时期的人需要每天工作，工作可能会有压力。这时，他们也需要保证充足的睡眠时间，但是六个小时就足够了。睡得太久也会使他们第二天精神衰弱，因为他们睡得越多，他们就越想睡觉。第六，60岁以上的人一天只需要睡大约五个半小时到七个小时。