女性睡眠不良该怎么办

美国的一些专家进行了调查和分析，得知性生活质量低可能导致失眠。如今，许多女性不重视性保健，导致性生活质量差，这也是女性睡眠质量差的主要原因。这里性生活质量差主要是指女性性生活次数少。

由于性生活的次数不多，女性的性欲已经达到了旺盛的阶段，但焦虑不可避免地会因无法发泄而产生。因此，性保健对女性的睡眠具有重要意义。缺乏性生活导致的失眠:女性高于男性的事实在女性中更为突出。这是因为男女性欲产生、高潮和性欲消退的时间有很大差异。男人的性欲可以很快被刺激，在整个性交过程中可以很快达到高潮，而性欲在高潮后会很快消退。因此，一旦男人达到高潮(即使是在手淫之后)，他们很快就能平静地入睡。

女人的睡眠受性生活次数的影响，但女人是不同的。女性的性欲需要一个漫长的唤醒过程，而“平台”期也很长。即使达到高潮，性欲也会慢慢消退。因此，女性比男性更难在性交中获得完美的和谐。这样，女性容易失眠。因此，美国心理学家提出，缺乏正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。

显然，完美和谐的性生活可以促进睡眠。激情性爱后，紧张和兴奋的身体可以放松，肌肉可以在疲劳中伸展。男人和女人需要一起享受美妙的性爱体验，然后一起睡在被子里。

因此，男人应该多想想身边的女人，不要让她一个人看漫漫长夜而难以入眠。总而言之，性生活次数少、不和谐或质量低都会

导致女性睡眠质量下降。因此，为了妻子或爱人的健康，男人应该提醒女性朋友重视性保健，同时确保夫妻间和谐的性生活。