孕妇该喝多少水 喝水干货知识大整理 　　

　　 说水是生命之源真是一点也不为过呢。水对身体的益处相信也不用小编多说。那么，孕妇每天该喝多少水呢？孕妇该喝什么水呢？孕妇喝水有哪些注意事项呢？小编为你一一解答。

　　 孕妇该喝多少水

　　　　孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利。相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，容易引起水肿。

　　　　孕妇喝水注意事项

　　　　一、不要等到口很渴了才喝水

　　　　很多孕妈妈都很懒的，有时候坐下去就懒得起来了，就算口渴了也会多赖一会，到了很渴的时候才会迫不得已起来喝水。其实这样做是不对的。当人渴的时候其实体内已经缺水了，磨蹭越久体内的水平衡就会越难恢复。当人感觉到渴的时候，体内水分失去平衡后才会给大脑发出信号说渴了，你才会感觉到渴。所以孕妇不要到了渴的时候才喝水，要提高喝水的频率，每次喝一点，多喝几次，这样才能很好的控制水平衡，才能使体内水平衡维持正常。

　　　　二、不要喝多次烧过的水

　　 有的孕妇可能会觉得冬天冷水太冰，可是刚烧开的水又太热常常不能解燃眉之急，因此通常采用的方法是将烧开的凉白开加热但是不煮沸，还有人会多次烧已经烧开过的水，觉得这样省水省电，其实这种做法是在间接的危害自己的健康。第一次烧开的水经过高温加热蒸发后已经产生了亚硝酸盐，如果多次加热不仅不会使该有毒物质减少，反而会使其浓度增加，这样会引起中毒，也许对正常人才说一次两次无所谓，对孕妇来说确是不可以的。三、不要喝没有烧开的水多次烧开的水含有有毒物质，没有烧开的水也是含有有毒物质的。没有烧开的水中往往含有氯气，现在的自来水又往往使用了漂白粉，因此如果没有烧开，水中的各种杂质都会对宝宝和孕妇的健康造成伤害。

　　　　三、不要喝用保温杯泡着的茶

　　 茶通常来说是要先泡现喝的，不是说什么凉掉不好喝，因此把茶叶泡在保温杯里。一般茶中含有茶多酚，等各种有机物质，如果浸泡久了卫生素被破坏，不仅失去了营养还增加了有毒物质，容易给消化系统造成伤害。五、不要喝被污染过的水一般来说是否被污染过很多人大概是能判断的，工业废水肯定是不能喝的大家都知道，当然如果周边有工业区特别是污染性强的工业区，那么家里用水是否被污染过就有待进一步考察。所以孕妈妈们喝水要注意了，别照着自己的想法来喝水，有规律有讲究的喝水往往有利

　　　　孕妇喝什么水好

　　　　孕妇还是喝白开水比较好，因为白开水有以下加点好处：

　　　　1、白开水最容易解渴，有调节体温，输送养分及清洁身体内部的功能。

　　　　2、它具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢，能量转换，血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。

　　　　3、白开水可以增加血液中血红蛋白含量， 增强人体的免疫功能，提供机体的抗病能力。

　　　　4、白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜的。