怀孕7个月的推荐菜单

　　橙汁鸡片

　　营养：这道菜鲜而不腻，口味宜人，富含蛋白质及人体必需的多种氨基酸，对胎宝宝大脑发育有益。

　　用料：鸡胸肉300克，橙汁1杯，淀粉，蒜茸各适量，盐，料酒，生抽，香油各少许。

　　做法：

1、鸡肉切片，加生抽，料酒，香油少许，和淀粉一起搅拌均匀。

2、起锅热油，下蒜茸，炒出香味之后放上鸡肉片，翻炒片刻。

　　3、炒至鸡肉颜色变白，倒入橙汁继续

　　黄花菜熘猪腰

　　营养：黄花菜和猪腰搭配食用，能够促进宝宝神经系统和大脑的发育，防止缺铁性贫血。

　　用料：猪腰1对，干黄花菜100克，葱半根，姜2片，蒜2瓣，水淀粉1大匙，盐，白糖各适量。

　　做法：

1、将猪腰剔去筋膜和臊腺，洗净，切成小块，剞上花刀。

　　2、黄花菜用水泡发，撕成小条备用，葱洗净切段，姜切丝，蒜切片备用。

　　3、锅内加入植物油烧热，放上葱，姜，蒜爆香，再倒入腰花，煸炒至变色。

　　4、加入黄花菜，白糖，盐，煸炒片刻，用水淀粉勾芡即可。

　　核桃蒸羊肉

　　营养：羊肉能为人体提供丰富的蛋白质，B族维生素，硒，核桃则为宝宝提供了大脑发育所不可缺的亚油酸等不饱和脂肪酸。

　　用料：羊肉500克，核桃仁50克，葱段，姜片各少许，料酒，盐各适量，大茴香，花椒，香油各少许。