坐月子食谱推荐 薏米汤圆

　　坐月子食谱推荐 薏米汤圆

　　原料：芝麻汤圆4个，薏米30克，桂圆肉10克，莲子5克。红糖、冰糖各1大匙。

　　做法：

　　1、除汤圆外所有食材洗净，沥干；薏米泡水3小时。

　　2、汤锅中加入2000毫升水，加入薏米、莲子煮沸后，焖煮1小时。

　　3、再加入汤圆及桂圆肉，将汤圆煮熟，再加入冰糖、红糖调匀即可。

　　营养价值：

　　薏米具有清热、解毒功效，可排出体内水分；桂圆可补心脾、益气血；红糖能解毒、补血、降火气、改善产后恶露不适症状。