初夏坐月子的注意事项

　　夏天的特点就是气温高，常常使人们汗流浃背，而产后新妈妈的新陈代谢比较快，本来就比较容易流汗，加上天气炎热，全身就黏糊糊的，那么夏天新妈妈坐月子要注意什么呢？

　　一是室内的温度不能过高，要注意开窗换气。夏天天气比较闷热，坐月子中的新妈妈要常常把房间的窗户开起来通风，这样才能保证室内的空气流通，这对新妈妈和宝宝的健康都是很有好处的。但是要注意的是不要让窗户风对流，避免新妈妈和宝宝因为受风吹而着凉。最好的方式就是先把新妈妈和宝宝转移到另一个房间，然后开窗通风一段时间后，再转移回来。

　　二是可以适当的开空调。夏天天气比较炎热的时候可以适当的开空调或者风扇进行降温，但是如果是开风扇话不能对着新妈妈和宝宝吹，新妈妈也不要觉得热就对着空调的风吹，空调也不适合调得太低温度，一般要控制在二十七或者是二十八度左右。

　　三是可以用淋浴方式洗澡洗头。很多长辈觉得坐月子期间是不能洗头洗澡的，但是夏天这么热，谁能受得了不洗澡洗头，加上产后身体虚弱容易出汗，还有恶露，所以一定要注意外阴的卫生，最好是采用淋浴的方式，不能泡澡，泡澡容易是外阴受到感染。如果新妈妈在坐月子期间流了好多汗都不让洗澡，那么对自己和宝宝的健康都有危害。

　　四是可以睡草席。坐月子的时候长辈都会让新妈妈睡在褥子上，但是夏天铺在身下睡觉跟裹在身上没什么差别，这样长期下去就容易长痱子，所以新妈妈可以在身下铺个草席，但是最好不要铺冰凉的麻将席，那样太冰，容易着凉。

　　五是不要吃辛辣的食物。产后由于肠道还处于恢复期，加上产后新妈妈一般都不怎么活动，所以很容易导致便秘，如果再吃辛辣的上火的食物，那么就会加重便秘。所以建议新妈妈的饮食要丰富，多吃些蔬菜瓜果可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）