四个月宝宝食谱

　　宝宝四个月时，如母乳不足，或由于别的原因不能继续纯母乳喂养，妈妈可以开始尝试给宝宝添加辅食。但由于宝宝牙齿和吞咽能力未发育完全，此时妈妈可以给宝宝喂食蔬菜泥、苹果泥或米糊等易吞咽的辅食，来帮宝宝补充身体所需营养。需要注意的是，给四个月宝宝添加辅食时，尽可能每次只给一种，以便观察宝宝大便情况，假如宝宝腹泻就要暂停喂食这种食物。刚开始给宝宝添加辅食时，妈妈可以先给宝宝喂食不容易引起过敏的含铁的单一米粉哦，单一口味的米粉不仅利于吞咽，而且也较好消化吸收。下面一起看看哪些辅食适合四个月宝宝食用吧。

　　四个月宝宝辅食食谱

　　四个月宝宝肠道功能还未发育完善，如果妈妈开始给宝宝喂辅食的话，必须要等宝宝满6个月，而且辅食要尽量软一些。妈妈可以给宝宝吃米糊、蔬菜泥、果泥等，特别需要注意的是，蔬菜泥、果泥一定要选择质地细腻、天然不添加防腐剂的。但最好先别喂宝宝吃各种肉泥，肉泥虽然蛋白质丰富，但宝宝的消化能力还跟不上。下面推荐3款适合四个月宝宝食用的辅食，妈妈可以学着做。

　　【米糊】

　　原料：片状米粉

　　做法：

　　1、消毒宝宝餐具，依照包装盒侧面的喂哺表，量取适量米粉放入餐具。

　　2、依照喂哺表，量取60-70℃温开水或温奶倒入如米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。

　　3、放置30秒，使米粉充分吸水。

　　4、单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。

　　营养TIPS：米粉引起宝宝过敏的可能性是最低的，在刚开始喂宝宝吃辅食的时候，米粉是较好的选择。而且，妈妈们最好选择经过科学配比宝宝所需营养成分的米粉，才能让宝宝更聪明、活力充沛。

　　【胡萝卜泥】

　　原料：胡萝卜1根。

　　做法：

　　1、胡萝卜切段，然后将其放在锅里隔水蒸熟。

　　2、用小勺子捣成泥喂宝宝即可。

　　营养TIPS：胡萝卜含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，这样物质有助于宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。除了在家**蔬菜泥外，妈妈也可以买现成的佐餐泥，加工过的佐餐泥口感更细腻，营养更均衡全面。市面上有针对四个月宝宝推出的富含果蔬、肉鱼营养的泥类辅食。

　　【苹果泥】

　　原料：苹果。

　　做法：苹果洗净，用刀削掉果皮，并将其中的籽去除干净，然后将果肉磨成泥状给宝宝食用。

　　营养TIPS：苹果富含各种维生素、果胶及纤维素，其中的纤维素能使大便变得松软，可以预防宝宝便秘;苹果中的果胶能帮助止住轻度腹泻。妈妈平时给宝宝吃点苹果泥能起到通便、止泻的作用哦。

　　四个月宝宝可以添加辅食吗

　　世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养的时间至少要六个月。所以妈妈在给宝宝添加辅食这件事情上，不用操之过急。

　　但如果一些宝宝或妈妈因为某些原因而无法继续纯母乳喂养，也可以在宝宝四个月后开始添加奶粉，进行奶粉喂养，等宝宝肠胃发育完善一些后，再开始逐步添加辅食。即使4个月的宝宝已经有了接受辅食的征兆，但由于肠胃消化能力还跟不上，所以此时并不能添加辅食的。

　　四个月宝宝辅食添加原则

　　在宝宝4-6个月期间，妈妈可以着手准备辅食了，等宝宝到了6个月就可以添加辅食了。辅食能让宝宝习惯吃母乳以外的食物，适应不同的口感和口味。不过宝宝肠胃还很脆弱，给宝宝添加辅食时们要考虑到宝宝过敏问题和消化能力的问题。下面一起了解如何正确给宝宝添加辅食。

　　1、以奶制品为主。奶和奶制品是宝宝的主要食品。宝宝每日饮奶量约为600-800毫升，一般不超过1000毫升。

　　2、以流体、泥糊状辅食为主。四个月宝宝不能像大人一样咀嚼食物，所以辅食要先以流体、半流体以及泥糊类辅食为主，等宝宝大一点，需要锻炼咀嚼能力时，妈妈再给宝宝吃点磨牙食物。

　　3、从一种到多种。最好先喂宝宝吃一种食物，然后3-5天后再过渡到另一种食物。刚开始给宝宝添加辅食时，可以先给宝宝食用强化铁的婴儿营养米粉，米粉质地细腻，含有钙、铁、锌等多种营养素，宝宝食用米粉，既可以获得均衡的营养，胃肠负担也不会过重，同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。选购婴儿米粉，可以看看包装是不是标注了绿色基地产出的绿色大米，这样做出来的米粉更安全、品质更优。但现在市面上能做到“双绿标准”的婴儿米粉并不多，妈妈们还是得精挑细选哦。

　　4、辅食口味偏淡。四个月宝宝肾脏功能发育不完善，辅食中不能添加调味品，特别是盐。

　　5、从少量到适量。刚开始先喂1-2勺，若宝宝消化、吸收好，再慢慢增加辅食的量。

　　四个月宝宝不吃辅食怎么办

　　四个月宝宝不吃辅食是正常的，一般宝宝吃辅食必须等宝宝满6个月之后。如果你家宝宝到了吃辅食的年龄，却不爱吃辅食，妈妈别操之过急，一步一步来，先喂宝宝吃一小勺，等宝宝接受了他就能多吃两口了，喂辅食的同时还可以逗宝宝开心，但小心别让他噎着了。下面来详细了解宝宝不吃辅食应该怎么办吧。

　　1、换一种辅食

　　宝宝不爱吃辅食，可能是对这种食物并没有太大的兴趣，妈妈可别强迫宝宝吃，此时可以更换一种食物，首要任务是先让宝宝接受辅食哦。

　　2、喂辅食前最好别喂奶

　　如果宝宝喝奶后饱了，那么就没欲望吃辅食了，妈妈最好在喂奶之前给宝宝吃点辅食，宝宝饿了可能吃啥啥都香哦。

　　3、妈妈要有耐心，一勺一勺慢慢喂

　　宝宝出生后基本都是喝奶，刚开始的时候不太能接受辅食，但只要妈妈诚心诚意，给点耐心，宝宝也会给面子吃一小勺的，然后在慢慢添加食量。当宝宝不愿吃辅食时，妈妈不要一下子就放弃了，毕竟也是得慢慢培养宝宝吃辅食的习惯，这个急不来，但也不能做。

　　4、让宝宝一边玩，一边吃

　　妈妈可以让宝宝玩一下玩具，这样可以转移宝宝注意力，他可能会乖乖吃辅食哦。但有些时候宝宝玩得太开心了，根本就不想吃辅食，此时妈妈不妨先别让宝宝玩玩具，自己逗宝宝开心，例如做鬼脸，转移宝宝的注意力，然后趁机喂辅食。

　　四个月宝宝辅食添加误区

　　可能很多妈妈听说，添加辅食首选是蛋黄，其实应该添加的第一个辅食应该是含铁米粉(6个月添加)。米粉引起宝宝过敏可能性较低，而且比蛋黄(满8个月再添加)容易消化，妈妈们要注意了。下面一起了解宝宝辅食添加三大误区，以下错误妈妈们可别再犯哦。

　　误区一：辅食首选蛋黄

　　蛋黄营养高，可以给宝宝补充蛋白质和锌，但刚开始添加辅食时，最好先给宝宝吃含铁米粉。米粉相对于蛋黄容易消化吸收，不容易引起宝宝过敏，而且含铁的米粉也能满足宝宝快速生长发育对铁的需求。

　　误区二：给宝宝加盐和调味品

　　在宝宝辅食中不适合添加调味品，他们不需要那么多盐，而且在辅食中过早添加盐会加重宝宝肾脏负担。妈妈别在宝宝辅食中加入盐、酱油、香油等调味品哦。

　　误区三：两顿奶之间添加辅食

　　如果在两顿奶之间加辅食，宝宝可能并不太饿，此时喂吃辅食，不利于宝宝消化。吃奶之前如果宝宝饿了，可以先喂他吃两勺米粉，然后相应的把奶量减到三四毫升，这就算是一顿饭了。