宝宝知识网:实用的宝宝育儿知识网站!

网站地图

当前位置::首页 > 婴幼儿知识 > 正文

宝宝睡不好的原因 都是“春躁”惹的祸

时间:2020-08-12 10:46:06

人气:2

栏目:婴幼儿知识

标签:

宝宝睡不好的原因 宝宝睡不好怎么办 宝宝睡不好怎么回事

  一、宝宝睡不好的原因

  春季宝宝易烦躁、睡不安。

  春天,气温逐渐回升,但天气变化不定,而且早晚温差大,这种情况易使得人体体温调节中枢、内分泌系统发生变化,引起春燥。成人尚且受到春燥的冲击,更不用说身体素质还不够强大的宝宝们了。孩子年幼,心理和心理功能比较娇弱,调节能力和平衡能力还不成熟,容易出现烦躁不安、口干舌燥、睡不安稳等症状。

  在中医看来,春季阳性慢慢旺盛起来,人体代谢也随之加快,容易引起肝火旺盛、郁结,造成心情烦躁等不适。不过,只要适时、适当给宝宝调理,那么这些情况可以得到改善。首先我们要做的就是要让宝宝养成良好的作息习惯,保持其充足睡眠,让身体机能棒棒哒。

  二、春季如何让宝宝睡得香甜

  1、敦促宝宝规律睡眠

  在宝宝小的时候,便训练他形成生物钟,晚上到点睡眠。建议寻找孩子自己的睡眠规律,根据宝宝不同时间睡觉后清醒时的精神状态,来调整制定他的睡眠时间表。《/p》

  2、养成良好的午睡习惯

  午睡也最好定点,宜在正午或是下午早些时候。另外,其与晚上睡眠的质量有关系,时间要控制好,可以睡半小时到一小时。想要宝宝养成良好的午睡习惯,也要观察期精神状态,若是不错的话那么这种午睡习惯可以继续下去。

  3、调控好卧室光与声

  用这2个方面来促进孩子形成生物钟,让他通过光亮、黑暗对比明白白天与黑夜的区别。晚上,在孩子入睡前1、2个小时,可以将卧室光线调暗,直到睡觉时的完全黑暗,并营造安静的睡眠环境。晚上照顾宝宝时,推荐选择蓝色的夜光灯或手电筒。

  4、每日遵循就寝程序

  让孩子的就寝形成一个规律,也就是程序化的方式,这对他的睡眠有帮助。这个过程一般包括洗漱、抚触、换睡衣、讲故事、听音乐等,可以在孩子睡前1小时开始。时间久了,宝宝慢慢就知道做完这些该睡觉了。要记住,在此时及时结束让孩子过于兴奋的活动,应保持卧室安静、昏暗。《/p》

  5、提供舒适的睡眠环境

  这一点也很重要,否则孩子不易入睡,晚上易惊醒。那么如何给小朋友创造一个安全、舒适的睡眠环境呢?从挑选亲肤、安全的寝具开始,床垫、枕头不宜过于柔软,而盖的小被子和宝宝睡衣要没有束缚感、好入睡。然后可以在宝宝身边放1个柔软的小靠枕,当宝宝夜醒时可以发挥大作用,让他以为妈妈在身边,接着安然入睡。需要注意的是,小靠枕勿放在宝宝头面部,避免引起窒息。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 童话故事:汽油该奖给谁

    童话故事:汽油该奖给谁

      清晨,汽车妈妈出门买汽油,临走时嘱咐两个孩子要好好练习跑步。  晚上,汽车妈妈提着一大桶汽油回来,对他们说:“你们今天谁跑得最出色?我奖给他一桶97号油!”  红..
  • 寒冬季节 宝宝喝水注意事项

    寒冬季节 宝宝喝水注意事项

      这些情况不宜大量喝水  饭前不宜大量饮水,会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲。  饭后不宜大量饮水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水..
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接(QQ:641079051) | Sitemap

宝宝知识网 Copyright 2020-2030 www.91bbw.net 备案号:桂ICP备2021004607号-2
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。

关注微信公众号