吃什么有助宝宝生长发育 一岁宝宝辅食食谱推荐

　　吃什么有助宝宝生长发育呢？平时应该煮些什么给宝宝吃好呢？想必这个是每位妈妈们都会非常关心的一个话题。

　　那么，下面小编就来给你们推荐几款有助宝宝生长发育的辅食食谱吧！希望可以帮助到你们哦！

　　豆腐软饭

　　妈妈们要准备的食材有，四十克的大米，青菜和豆腐各二十五克，以及适量的肉汤。

　　这道辅食制作的方法不会太难，首先妈妈们要先将大米给淘洗干净，然后放入碗里加入一些清水，然后放入蒸锅里面蒸成软饭。

　　在这个空隙的时间里面，妈妈们将青菜清洗干净然后切成末，豆腐的话要放入开水中煮一下然后切成末。

　　等到米饭熟了之后，将米饭放过锅内，然后加入适量的肉汤一起熬煮成粥，最后加入豆腐以及青菜末稍微再煮一下就可以了。

　　豆腐鸡蛋饼

　　妈妈们要准备的食材有，二十克的豆腐，五十克的青椒和西红柿，一个鸡蛋。

　　首先，妈妈们要先将豆腐捣碎，然后加入适量的盐调味。接着将鸡蛋打碎加入适量的盐搅拌均匀。记得西红柿和青椒也要一同切成小碎块。

　　接着将打散后的鸡蛋倒入煎锅里面煎成蛋饼，等至半熟的时候将其他材料放在上面，煎熟之后就可以了。

　　高汤水饺

　　妈妈们要准备的食谱有，两百克的猪肉，一百五十克的白菜，以及三百克的面粉，以及适量的姜葱，紫菜。

　　这款辅食稍微来说会比较复杂一点，具体的制作方法如下：

　　首先，妈妈们要先将白菜剁成碎末之后将水分挤去，猪肉剁成肉末，然后加入盐，姜和葱末搅拌均匀，最后再加入适量的水调成糊状，饺子馅就差不多可以了。

　　接下来就要准备做饺子皮了。在面粉里面加入的适量的冷水然后和成面团，然后就可以开始擀饺子皮了，包饺子了。

　　包好的饺子，先用开水煮到七成到八成熟之后捞出，放入到鸡汤里面煮，加入盐，紫菜就可以了。

　　没有吃完的饺子妈妈们可以放入到速冻里面，等到要吃的时候再煮就可以啦。

　　以上就是小编介绍的吃什么有助宝宝生长发育的相关知识介绍啦，希望小编的这篇文章可以帮助到你们！希望每位妈妈们都能用心的为宝宝准备每一款的辅食。也希望每一个宝宝都能够健健康的成长。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）