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产妇没奶喂娃 多吃8种食物即可

时间:2020-08-10

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栏目:母婴食谱

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导读:  产妇吃什么东西能下奶?这是很多初产妇常问的问题,母乳对于婴儿来说,是最好的主食,营养丰富,母乳喂养的宝宝会更加健康,所以,很多妈妈坚持母乳喂养,但是,由于个人原因,有时候母乳并

  产妇吃什么东西能下奶?这是很多初产妇常问的问题,母乳对于婴儿来说,是最好的主食,营养丰富,母乳喂养的宝宝会更加健康,所以,很多妈妈坚持母乳喂养,但是,由于个人原因,有时候母乳并不多,或者没有,不能供给宝宝吃,这个时候,可以多吃些下奶的食物,下面一起了解下。

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  产妇吃什么东西好下奶?

  花生

  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  丝瓜

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  茭白

  不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

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  豆腐

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  汤水

  都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

  黑芝麻

  黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

  莴笋

  莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

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  产妇为什么突然没有奶水

  没休息好或者没吃好

  这种情况,最好追奶。你大可放下所有事情,美美的吃一顿,再陪宝宝好好的睡一觉,奶量就会增加。其次,准备热水烫烫脚后跟,喝一大杯配方奶粉,因为血液循环加快后,奶惊会来的快很多。

  说到配方奶粉,这里指的是孕妇奶粉,建议血糖不高的哺乳妈妈都准备一些,随时以备不时之需。如果突然少奶,特别是临睡前感觉奶量变少,来上一杯奶惊会来很快,大家不妨试一试。

  孩子厌奶期导致的奶水变少

  这种情况奶量是慢慢减少的。因为孩子吸得少,乳房收到的信号可能是:孩子不需要那么多奶了。所以当宝宝三四个月时,不怎么好好吃奶,一次吃很少时间,妈妈们就要注意了,一定要按时把奶量吸出来,这样做是为了维持奶量,等到孩子恢复吃奶量时,妈妈的奶量不至于减少,这是维持奶量的最佳方法。

  孩子处于厌奶期,可不是单独喝杯奶粉就能把奶追回来。宝宝吸完奶后,可以继续使用吸奶器再吸一吸。妈妈有空可以外出慢跑,有可能增加奶惊哟。这几招要牢记:吸奶器辅助、下奶汤、均衡营养、适度锻炼。

  妈妈上班后,奶少变少

  妈妈们上班后,因为紧张、压力、吮吸次数变少,导致少奶。这种情况下,因为妈妈与宝宝相处时间短,可能追的有点累,但方法还是有的。除了前面的追奶方法外,妈妈们可以利用周末时间,缓解紧张喝压力。

  提醒:此时找催乳师做护理按摩,可增加乳房活性,刺激泌乳。(参考网站:东方女性网)

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