裸睡如何调理睡眠不好问题

传统的观念一直是“穿衣服睡觉”，但是随着社会的发展，裸睡已经成为一种时尚。事实上，女人裸体睡觉还是有很多好处的，这不仅是对她们身心的一种解脱。根据医学调查报告，60%的女性疾病是由穿着不合适的紧身内衣睡觉引起的。裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松和消除疲劳。我相信读了下面这篇文章，每个人都会爱上裸睡！

裸睡的好处

1、裸体睡觉可以美化你的脸

裸体睡觉有一种自由的快乐。没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，促进皮脂的排泄和再生，使皮肤有一种透明的感觉。同时，有利于调节神经，增强适应能力和免疫力。

2、裸睡可以减肥

因为人体皮肤会分泌和释放一些化学物质。如果你穿着衣服睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗水的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。裸睡有一种自由的快感，它使血液循环良好，皮肤呼吸充分，油的消耗加快，并且有助于减肥。

3、裸睡缓解失眠

裸睡对失眠症患者也有一定的缓解作用。不穿衣服，身体自然放松，血液流动顺畅，这可以改善一些人手脚的寒冷状况，帮助他们进入深度睡眠。

4、裸睡对神经疾病有极高的疗效

裸睡，尤其是腹部内脏神经系统的神经状态，可以很容易地消除，还可以促进血液循环，并可以大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡也会对失眠有一定的缓解作用。

5、裸睡保护下身

裸睡不仅让人意外感到温暖舒适，还能缓解妇科常见的腰痛和生理性痛经。过去因手脚冰凉而长时间无法入睡的

女性，在采用裸睡后很快就会入睡。女人的阴部全年都是湿的。如果有足够的通风，妇科病的可能性可以减少。裸睡的男人也能创造一个清凉的环境，以避免精子因过热而流动性差。

6、裸睡可以缓解疼痛

裸睡时，身体有很大的自由度，可以有效放松肌肉，对神经疾病的疗效非常高，尤其是腹部内脏神经系统的紧张容易消除，促进血液循环，可以大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。

7、裸睡有益

许多人的皮肤，有许多功能，如吸收、免疫和气体交换。专家认为穿内衣会影响皮肤的气体交换，不利于新陈代谢。对此持怀疑态度的人发现，她最初的肩痛奇迹般地消失了，她睡得很香。据一些有经验的人说，脱下内衣睡觉真的很舒服，这对一些常见疾病有好处，如阴道炎、痔疮、脚气病或打鼾。