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足浴放入鹅卵石,解决睡眠问题

时间:2020-08-08

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栏目:孕妇知识

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导读:加入鹅卵石磨脚可以改善足浴效果,促进人体静脉的连接,达到通心通肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。如果你在热水中加入鹅卵石来泡脚,并且在熨烫你的脚的
加入鹅卵石磨脚可以改善足浴效果,促进人体静脉的连接,达到通心通肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。

如果你在热水中加入鹅卵石来泡脚,并且在熨烫你的脚的同时用鹅卵石来研磨你的脚,可以起到类似针灸的效果,并且促进睡眠。当用热水泡脚时,我们会发现这样的现象,我们脚上的血管扩张,脚的皮肤会变红,这就是热水泡脚助眠作用的一种体现。用热水泡脚时,脚的血液循环加快,更多的血液流向下肢的外周血管,大脑的血流量会相对减少,导致嗜睡。同时,由于脚底众多的神经末梢与大脑紧密相连,热水浸泡足部时对足部神经末梢的温热刺激可以抑制大脑皮层,使人在大脑中感到舒适和放松,从而加快睡眠,加深睡眠。

专家说,热水泡脚就像用艾条在脚上的穴位上“温灸”。鹅卵石被添加到泡脚盆中。不平的石头表面会刺激脚底的穴位(涌泉、顾然、太溪等)或脚底的反应区,起到类似足部按摩和穴位针刺的作用,从而提高足浴的效果,促进人体的静脉连接,达到沟通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。因此,在一定程度上,在足浴盆中加入鹅卵石可以到“针”与“灸”相结合的作用,比单纯用热水泡脚要好得多。对用来泡脚的鹅卵石没有特殊要求,但最好选择大小差不多的光滑鹅卵石。目前,可以在建筑材料或装饰品市场上买到这种鹅卵石。

欧阳奇医生说,泡脚的水应该保持在45℃左右,水深至少要超过踝关节,脚应该均匀地踩在鹅卵石上,浸泡大约20-30分钟。对于心脑血管疾病和糖尿病患者,用热水泡脚时,应特别注意水温和时间的控制,避免头晕、头痛、疲劳、心悸等症状出现。对于那些感到脚上皮肤脱落的人,用鹅卵石擦脚时应注意水温,以免擦伤或烫伤皮肤。脚受伤的人(包括关节痛、扭伤、扭伤等)和具备尚未治愈的炎症的人,不应该用放入鹅

卵石的热水泡脚。
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