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这些药膳可以助眠,你知道吗?

时间:2020-08-08 18:53:38

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栏目:孕妇知识

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助眠药膳之一:
黑豆圆肉红枣汤——补肾、养颜、安神

原料: 黑豆50克,桂圆肉15克,红枣50克。
做法:
1、清洗黑豆和红枣。
2、将黑豆、红枣和桂圆肉一起放入砂锅,加入三碗清水,文火煎制。
3、将清水煮沸至剩余2/3,去除汤面上的浮渣。
营养评价:
黑豆味甘、涩,性平,入肝、肾经,具有滋阴养血、安神明目、益肝等功效。中医认为,黑豆色深,外表看起来像肾,所以它对肾虚、肾虚和头发早白的人很有好处。桂圆和大枣都有调理脾胃的作用。
“黑豆圆肉红枣汤”香甜、滋润、爽口、不油腻。经常食用可以补肾、养颜、润发、乌发、补血、安神。

助眠药膳二:银耳莲子糖汤——安神、润肤、防皱
原料:银耳10克,莲子6克,红枣10个,冰糖适量,水淀粉适量。
做法:
1、银耳用水浸泡后,除去根部的沉淀物和杂质,放入碗中。红枣洗净,去核,放入碗中备用。
2、烧热锅,加入适量清水,加入银耳、莲子和红枣煮开。
3、银耳、莲子和红枣成熟后,加入冰糖调味,放入碗中。
营养评价:
该汤中的银耳性温,味甜,具有滋阴润肺、养胃生津、益气健脑、强心的功效。它不仅适用于儿童和病后身体虚弱的人,而且对女性有很好的皮肤年轻化和美容效果。莲子性温,味甘涩,具有益心补肾、止泻固精、安神的功效。红枣性温,味甜。它的维生素C含量是水果中最高的。每100克鲜枣中维生素C的含量是柑橘的8-17倍,是香蕉的50到

100倍,是苹果的50倍,被称为“活维生素丸”。它具有补气养血、健脾和胃、治疗虚损和防癌的功效。
“银耳莲子糖汤”稠、甜、滑、味美,具有很强的滋补和健身功能。它不仅是传统的保湿美肤佳品,也是助眠汤。
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