加班后怎样睡眠更好

对于白

领来说，八小时工作和天上的浮云没什么不同。哪个白领在正常工作后不加班？另一项调查显示，许多白领认为他们工作过度。长期过度工作给白领工人的健康带来了相当大的影响。尤其是睡眠，许多白领睡眠质量极差，失眠率甚至高达50%。这是一件相当可怕的事情。

为了健康，白领工人加班越多，就应该注意自己的健康。睡眠障碍让白领工人痛苦不堪。白领加班后如何做好睡眠保健？长期的高压工作使许多劳动者患有睡眠障碍。

根据世界卫生组织的一项调查，失眠在美国的发病率高达32%-50%，而中国人的发病率为30%。对许多职场人士来说，一旦失去睡眠，他们会感到沮丧、疲惫、虚弱、情绪不稳定、无法集中注意力，这将影响他们第二天的工作和学习。

如果失眠持续时间长，可能会导致一些潜在的疾病，如自主神经功能障碍、易患神经功能亢进等。以及手足多汗、心悸、心跳加速、呼吸骤停、肌肉收缩、四肢麻木等症状。它甚至会让人多疑、敏感、易怒和缺乏自信，影响家庭和工作的方方面面。