睡前长时间上网的危害

随着科学的不断发展，互联网已经成为当代更常用的工具。殊不知，对电脑的长期影响也有一定的影响。因此，专家提醒:白领应该记住，睡前长时间上网会影响睡眠。具体来说，下面让我们有一个详细的理解。白领们要记住，睡前长时间上网会影响睡眠:日本最近公布的一项调查显示，受访者在睡前上网或看电视的时间越长，他们就越有可能说自己睡眠不足。

即使实际睡眠时间和那些少用电脑或睡前看电视的人一样多，他们仍然会感到困倦。大阪大学的菅沼博士和他的同事对5875名日本人进行了两项在线调查，一项是询问他们对睡眠的感觉，另一项是他们在睡觉前如何使用电子媒体。根据调查，29%的

轻度使用者(少于1.5小时)、40%的中度使用者(1.5至3小时)和54%的过度使用者(超过3小时)认为使用电子媒体是睡眠不足的潜在原因。然而，睡前长时间上网和看电视的人不一定睡眠少。

过度使用者平均比轻度使用者多花3个小时看电脑或电视，但前者只比后者少睡12分钟。调查还发现，上网比看电视更容易让人感觉睡眠不足，这对所有年龄段的互联网用户来说都是如此。