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怀孕秋天饮食要注意什么

时间:2020-08-22 14:38:12

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栏目:孕妇知识

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   立秋一过,尽管白天气温会很高,但是昼夜温差已经开始渐渐加大了。在这期间孕妈们除了要适时增减衣物以防着凉外,饮食方面也不容忽视。秋季进补要温和清淡的原则相信很多孕妈妈都知道,但具体有些什么呢?

    秋季进补要温和清淡

    俗话说“夏天过后无病三分虚”,依照中医学春夏养阳、秋冬养阴的原理,秋冬季节需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。但秋凉进补宜以温和、清淡为宜。因为经历了漫长的酷热夏季,脾胃功能减弱的现象,故秋凉伊始忌贸然进补。

    可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。

    秋天饮食的孕妇禁忌

    远离大闸蟹、甲鱼

    金秋时节,大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为准妈妈食补的首选。10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。

    葡萄不可多吃


    秋天是葡萄大量上市的季节,有些准妈妈特别爱吃,但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。

    妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。

    水果不可贪吃

    秋天上市的新鲜瓜果比较多,但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候,俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止,因此,对于准妈妈们来说,一些寒凉的水果还是要少吃,像梨、香蕉、李子、柿子、无花果等等。

    不宜吃木瓜


    木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕或造成流产。

    不宜吃桃子

    桃子性甘热,味辛酸,有微毒。桃子有破血作用,孕妇食用后有可能引起流产。

    避免食用生肉和半生肉

    不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟

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